Rýžová strava - 10 kg týdně

Různé diety jsou známé, což znamená částečné hladování, odmítnutí určité skupiny produktů, použití speciálně vyvinutého menu nebo použití jednoho základního produktu. Poslední skupinou je tuhá rýžová strava, která vám umožní hrát až 10 extra kilogramů. Je důležité dodržovat základní pravidla a dodržovat rozvinuté menu, jinak nebude mít žádný výsledek. Doporučuje se kombinovat dietu a cvičení.

Rýžová strava po dobu jednoho týdne

Za prvé, doporučujeme zvážit výhody této metody hubnutí, které se skládají z výhod obilovin:

1. Vzhledem k přítomnosti škrobu rýže obklopuje žaludeční sliznici, což podporuje správné trávení.
2. Krupice mají vláknitou strukturu, která absorbuje přebytečnou vodu, škodlivé látky, toxiny a přebytečnou sůl a pak je odstraňuje z těla.
3. V rýži je mnoho sacharidů, které saturají tělo energií a po dlouhou dobu ulehčují pocit hladu.
4. Složení rýže obsahuje mnoho vitaminů ze skupiny, které jsou důležité pro správné fungování nervového systému. To je důležité, jelikož mnoho lidí je během stravy vystaveno silnému stresu .

Ne všichni lidé jsou rybí dietou, protože mají kontraindikace. Nepoužívejte tuto metodu snižování tělesné hmotnosti u lidí, kteří mají problémy s zažíváním, ledvinami a játry. Riceová dieta nesedí těhotným a kojícím ženám, stejně jako osobám s diabetem. Vzhledem k tomu, že v rýži neexistuje prakticky žádná bílkovina, během takového úbytku hmotnosti se nejenomže voda a tuk vylučují z těla, ale také ztrácí svalovou hmotu. Nemůžete dlouho držet stravu z rýže, protože to může způsobit stagnaci střeva, tedy zácpu.

Pravidla rýžové stravy o zhubnutí o 10 kg týdně:

1. Je nutné zvolit správnou rýži, protože existující odrůdy se navzájem liší. Tradiční kulaté krupice nelze použít, protože prochází víceúrovňovým zpracováním a ztrácí téměř všechny výhody. Různá rýže s dlouhými zrny a také hnědá odrůda je nejlepší pro ztrátu hmotnosti. V takovém krupišti zůstávají vlákna a další užitečné látky. Nejlepší je střídat dva specifikované druhy rýže po celý týden.
2. V rýži nemůžete přidat sůl, cukr a koření, a krupice by měla být vařena výhradně na vodě.
3. Je důležité pít hodně tekutiny, takže denní dávka je 2 litry. Je třeba upřednostnit minerální vodu, která není uhličitá. Ze šťávy a kávy je nutné je odmítnout a nahradit je zeleným čajem bez cukru.
4. Vzhledem k tomu, že rýže podporuje vylučování draslíku z těla, doporučuje se užít vitamín-minerální komplexy, které ho obsahují.
5. Předtím, než si sednete na stravu z rýže, abyste zhubli o 10 kg, doporučujeme provést školení s využitím dní vykládky. Z tohoto důvodu se zřekněte mastných, smažených, slaných a sladkých potravin.
6. Stejně důležité je, abyste se správně dostali ze stravy, protože pokud se po sedmi dnech okamžitě začnete opírat o své oblíbené pokrmy, můžete vyvolat vážné zdravotní problémy. Navíc toto chování povede k tomu, že se váha rychle vrátí. Doporučuje se přidat produkty postupně. Chcete-li výsledek uložit a dokonce jej zlepšit, je lepší přejít na správnou výživu.

Můžete se držet níže zobrazené nabídky a podle pravidel si můžete upravit svou dietu. Kombinujte rýži lépe s čerstvou nebo dušenou zeleninou a můžete jíst dietní maso, mořské plody, mléčné výrobky. Chcete-li uspokojit potřebu sladké, použijte med a sušené ovoce .

Přibližná nabídka stravy s rýží vypadá takto: