Jsme všichni rádi jíst dobře a chutně, rozdíl je pouze v chuti av koho, jak radikálně se láska k jídlu na obrázku výrazně odráží. Dnes budeme hovořit o univerzálních receptech pro ty, kteří ztratí váhu. To znamená, že o receptech, které kombinují příjemné chuťové vlastnosti a šetrný postoj k naší hubnutí.
Dezerty jsou naší slabostí
Většina žen je oslavy, nemůžete s touto skutečností hádat. A tak, když jsme se posadili na dietu, narazíme na nejstrašnější slova "žádná mouka a sladká". Až po tom nemůže být otázka o nadšení od samého počátku stravy?
Sladkosti ve skutečnosti nejsou tak škodlivé, jak se říká. Škodlivé v nich pouze rafinovaný cukr (nebo jeho hojnost), stejně jako skutečnost, že naše tělo pod vlivem sacharidů a tuků snadno tlustá. Kromě vyčištěného cukru a nahrazení ho hnědým cukrem z cukrové třtiny nemůžete přinejmenším přejíst sladkou, ale čas od času si hýčkat. Takže, pár receptů užitečných pro hubnutí sladkostí.
Citrus Sorbet
Složení:
- oranžová - 1 ks;
- mandarinka - 1 ks;
- citron - 1 kus;
- cukr hnědý - 1 sklo;
- voda - ½ šálku.
Příprava
Vaříme sirup: mícháme ovoce našich ovoce s vodou a cukrem, dáme je na středním ohni a přivedeme k varu. Poté - snížíme oheň na minimum, vaříme 5 minut.
Z ovoce vytlačujeme šťávu a mícháme ji s ochuceným sirupem. Všechno to vložíme do chladničky po dobu 5 hodin, každou půlhodinu vyjmeme a protřepeme směšovačem.
Apple se skořicí, tvarohem a ořechy
Složení:
- jablka - 3 kusy;
- tvaroh je nízkotučný - 200 g;
- skořice - 1 lžička;
- matice (libovolné) - 100 g.
Příprava
Moje jablka a suché, vystřihněte jádro. Tvarohový sýr se smíchá se skořicí a nakrájenými ořechy. Naplňte jamku do tvaru tvarohu a pošlete jej do trouby po dobu 30-40 minut. Připravené jablko by mělo svítit vlastní šťávou a být měkké na dotek.
Hlavní kurzy
Ale ne všichni dezerty jíst, tak pokračujte v naší exkurzi na recepty na pokrmy pro hubnutí.
Jak víte, když sedíte na dietu, musíte se soustředit na rostlinné produkty co nejvíce a na bílkoviny a tuk - upřednostňovat ryby. Kompatibilní!
Salát z těstovin a tuňáka
Složení:
- tuňák konzervovaný ve vlastní šťávě - 1 hrnci;
- těstoviny - 2 sklenice;
- sladká paprika - 1 kus;
- celer (kořen) - 1ks;
- zelený hrášek - ½ šálku;
- cibule - 1 ks;
- olivový olej - 2 polévkové lžíce;
- citronová šťáva - několik kapek;
- tymián - ½ lžičky;
- sůl, černý pepř - podle chuti.
Příprava
Vařte těstoviny, opláchněte je vodou a vložte do misky na salát s tuňákem s vidličkou. Zeleniny nakrájíme na malé kostičky a přidáme do těstovin. Mícháme a vaříme dressing: mícháme olivový olej, citronovou šťávu, tymián, sůl a pepř. Nalijte salátový dresink a podáváme na stole.