Jak víte, nejlepší jídlo se asimiluje v tekuté formě. A co může být srovnáno ve prospěch, dieta a snadné trávení nízkokalorickými polévkami na snížení tělesné hmotnosti. Dnes budeme uvažovat o chutné a užitečné verzi ztráty hmotnosti, ve které se nemusíte vyhýbat hladám, ale je zde plnohodnotná polévka . Řekneme vám o nejefektivnějších receptech na hubnutí polévek.
Zelí
Jednou z nejoblíbenějších polévek pro hubnutí je, a správně, kapustová polévka. A není divu, že jen proto, že je to nejdostupnější a nejjednodušší připravit dietní polévku.
Polévka z kapusty
Složení:
- bílá kapusta - ½ hlavy;
- zelná barva - ½ hlava;
- cibule - 1 ks;
- Bulharská paprika - 2 kusy;
- mrkev - 2 kusy;
- stonky celeru - 6 ks;
- šťáva z poloviny citronu;
- koření;
- trochu olivového oleje.
Příprava
Cibule, mrkev, papriky jsou vyčištěny, jemně nakrájeny a smaženy ve smažce v olivovém oleji. Zde vlijeme citronovou šťávu, koření. Zelí rozdrtíme, rozdělíme květák do květenství. Celerové stonky rozřezané na prsteny. Ve vroucí vodě dáváme zelí, celer a smaženou zeleninu. Vařte 20 minut, přidejte sůl, byliny . Vyjměte z ohně a nechte vařit.
Rajčata
Rajčata - jedna z nejkvalitnějších kalorií, zatímco jsou slavná svým bohatým a užitečným složením. Rajčatová polévka pro hubnutí nevyžaduje dlouhé vaření, ale můžete ji zcela jíst, jak horké, tak studené.
Rajčatová polévka
Složení:
- rajčata - 6 ks;
- cibule - 2 ks;
- česnek - 4 stroužky;
- olivový olej;
- sůl, pepř;
- greeny;
- zeleninový vývar - 2 l.
Příprava
Začneme tím, že rajčata naplníme vařící vodou a odstraníme kůži. Cibuli nakrájejte jemně a smažte v olivovém oleji. Přidáme jemně nasekané rajčata lisované česnekovým lisem. Pochází po dobu 5 minut. a naplňte ho zeleninovým vývarem. Přidejte k varu, přidejte koření, zeleninu, slanou papriku a vařte dalších 5 minut. Vyjměte z ohně a nechte vařit.