Tam je velké množství mono-diety, které pomáhají zbavit nadměrné hmotnosti v extrémním způsobem, ale jejich účinek trvá malý čas. Odborníci na výživu doporučují volit jemnější možnosti, například ztráta hmotnosti na jogurtu s řepou, jejichž recepty budou popsány níže. V takovém případě nebude strava chudá a tělo dostane potřebné látky.
Dietní kefír s řepou - recept
Použití takové stravy po dobu delší než jeden den je velmi náročný test, takže si můžete jednoduše připravit koktejl kefír-řepy a popíjet jej kdykoliv. Denní dávka je 1 kg rostlinné a 1,5 litru kefíru.
Složení:
- řepa - 1 kg;
- kefír - 1,5 litru.
Příprava
Vaříme řepu a nakrájíme na malé kousky, kombinujeme s jogurtem.
Dieta na jogurtu s řepou může být pestrá recept na polévku, který bude popsán níže.
Složení:
- řepa - 2 ks;
- čerstvé okurky - 3 ks;
- vejce - 3 kusy;
- kefír - 0,5 l;
- zeleniny, citronové šťávy.
Příprava
Řepa a vajíčka se vaří a čistí. Odvar z řepy není nutné nalít, protože je potřeba pro další vaření. Root kořen na velkém struhadle s okurkami. Vezměte nádobu, vložte do ní zeleninu, nalijte kefír a řepný vývar, jehož množství závisí na požadované hustotě polévky. Nakonec vytlačte citronovou šťávu, přidejte sůl a ozdobte vejce a zeleninu.
Výsledky stravy
Studie ukázaly, že tato strava vám pomůže snadno zbavit se několika kilogramů, které vám brání v tom, abyste si na sobě měli obléknout své oblíbené šaty. Také se nazývá vykládka, protože používá maximálně 3 po sobě jdoucí dny. Dalším bonusem bude očistění těla a saturace střev probiotiky, které jsou obsaženy v kefír . Pro delší použití není tato metoda úbytku hmotnosti vhodná.
Kontraindikace
Řepka ve velkém množství je kontraindikována u lidí s vysokou kyselostí žaludeční šťávy, selhání ledvin a také není možné použít takovou dietu u diabetiků a alergiků.