Každý den se vyrábí stovky tun dietních produktů, vydává se každý den každý den nové knihy a články o časopisech a všechny se týkají ztráty hmotnosti, vymýšlení hubnutí, spodní prádlo pro hubnutí, prsteny a náušnice pro hubnutí. Myslíte si, že někdo naše nekonečné úsilí o hubnutí je velmi výnosné? Dnes budeme hovořit o strašlivé pravdě o obchodním směru ztráty hmotnosti.
Všude cukr
Jakmile vedoucí zdravotní sestra Spojených států - David Kessler odhalil děsivou pravdu ve světě. Jak tvrdil, producenti se zajímají o naši nadváhu, to znamená, že náš smysl pro hlad není nikdy spokojen. A není to tak obtížné provést: stačí přidat škrob a cukr do všech potravin. Výsledkem je, že naše slinivka podává inzulin, aby jedl potravu, aby snížil hladinu cukru, a její snížení způsobuje nový útok hladem. Jak se vám líbí? Co bude váš žaludek říkat?
Dnes se pokusíme vybudovat pro vás bezpečnou a jednoduchou dietu sacharidů , což je název inteligentní stravy.
Inteligentní strava
Pokud Američan otevřel hrůzu komerčních provokací zloby do světa, pak Švéd, odborník na výživu Martin Ingvar, sjednotil pojem zdravé výživy a vynesl seznam bezpečných a zdravých produktů pro naši ztrátu hmotnosti. Seznam inteligentní stravy pro snížení tělesné hmotnosti zahrnoval bílkovinné produkty, omega-3 a 6 mastné kyseliny, minerály, vitamíny, vlákninu obecně, hrubé potraviny, které vás zachrání před hladováním a opravdu sladí.
Na snídani doporučuje Dr. Ingvar připravit jednu z dlouhých servírovacích kaší, jíst polovinu nesladeného ovoce (například jablka nebo hrušku) nebo připravit zeleninový salát s olivovým olejem. Další možností - toast se sýrem, rajčaty a cibulí, nebo vaječné bílé míchané vejce a plátek lehce slaného lososa.
Na oběd nabízí švédská rybí polévka, část ryby, kuřecí, krůtí, pohanková / čočka / pečené brambory a zeleninový salát . Pozor prosím! Saláty by neměly obsahovat žádné zakoupené obvazy, ani ocet ani cukr. Pouze rostlinný olej a citronová šťáva.
Ve stravě inteligentní stravy je nejdůležitější skandinávský start v nabídce večeře:
- makrela;
- sleď;
- losos;
- krevety.
Obloha, čočka, pečené brambory a zelenina jsou nabízeny jako příloha.
Pokud jde o občerstvení, vůbec nejsou zakázané. K dispozici jsou všechny nesladené ovoce a ořechy v přiměřených množstvích. Nejvíce protichůdná odpověď je prohlášení Dr. Ingvaru, že při nepřítomnosti chuti můžete bezpečně přeskočit jídla. Věda o dietetice je v zásadě pevně stanovena na povinném počtu svátků, i když, kdo ví, mohou naši výživáři využívat dietní návyky?
Proč je chytrý?
Tento nenáročný a ne hladový způsob stravování se nazývá dietou pro mysl. Důvod je jednoduchý: tato strava přímo ovlivňuje centrum mozku hladovění. Koneckonců, chuť k jídlu nevzniká v žaludku, ale v naší hlavě,
Nebudete muset počítat kalorie a měřit pěsti s jídlem. Samotné tělo se naučí říkat "zastavit".
S touto metodou výživy velmi brzy zjistíte, že jste jedli mnohem méně často a v menších porcích. Budete cizí a nepochopitelně brutální podněty hladu, a také touha po sladké a tučné zmizí. Normální a vyvážená výživa přitahuje pro sebe a změny v psychiky a ve způsobu života obecně. Budete spokojeni jak fyzicky, tak i emocionálně, protože tato strava neznamená hladovku nebo chuť bez jídla.