Pokud přírůstek hmotnosti pro budoucí matku významně překročil přípustnou hodnotu, může být po narození strouhnutí dost těžké zbavit se tukových ložisek. Kromě toho nadměrná tělesná hmotnost může v této situaci poškodit zdraví a životně důležité funkce plodu, stejně jako zhoršit obecný stav samotné ženy.
Proto v situaci, kdy nárůst začíná překročit přípustnou míru, měla by očekávaná matka přemýšlet o tom, jak může snížit tělesnou hmotnost. V tomto článku vám řekneme, jak zhubnout během těhotenství bez poškození dítěte.
Jak zhubnout těhotné ženě bez poškození dítěte?
Chcete-li zhubnout bez poškození dítěte během těhotenství, musíte dodržovat pravidla jako:
- každé tři až čtyři dny zajistí vykládku;
- z výživy vyloučit snadno stravitelné sacharidy - pečení, cukrovinky, sladkosti a tak dále;
- půl hodiny před jídlem by mělo být při pokojové teplotě vypít 250 ml běžné vody;
- jíst často, ale v malých částech;
- ačkoli v stravě těhotné ženy by mělo být dostatek ovoce a zeleniny, produkty jako čerstvé hrozny a meloun, stejně jako vařené brambory a mrkev by měly být omezeny;
- ve večerních hodinách byste měli jíst nejpozději 19-20 hodin av každém případě nejméně 3 hodiny před lůžkem;
- používat velké množství bílkovinných produktů - tvarohový tvaroh, ryby a maso (odrůdy s nízkým obsahem tuku) a tak dále;
- Navíc bude nadbytečné navštívit bazén a provádět lehká gymnastika cvičení navržená speciálně pro dívky a ženy v pozici.
Jak strávit den vykládky během těhotenství, aby zhubla bez poškození dítěte?
Pořádejte si volný den,
- jako jediný potravinářský výrobek v tomto období, musíte vybrat pečené jablka bez cukru, čerstvé okurky nebo beztučný kefír;
- denní norma základního produktu je od 1 do 1,5 kg;
- Během dne byste měli vypít 1,5 litru minerální vody.
Ztráta hmotnosti pomocí přísné diety v "zajímavé" situaci může být velmi nebezpečné, takže to bez konzultace s lékařem, naprosto ne.