Strava na okurkách a rajčatech

Okurky a rajčata, stejně jako každá jiná zelenina , jsou nejen vynikajícími zdroji různých mikroelementů a vitaminů, ale také významně přispívají k úbytku hmotnosti. V podstatě se skládají z vody (asi 90%), tedy kalorického obsahu okurek a rajčat - je extrémně nízká. Konkrétně 15 kcal na 100 g u okurky a 18 kcal na rajčata.

Výhody okurky a rajčat

Kromě nízkých kalorií mají také mnoho užitečných vlastností, které jistě pomohou zhubnout. Například v rajčatech obsahuje speciální pigmentový lykopen, který urychluje proces trávení a štěpí lipidy. Cucumber, zase čistí střeva od toxinů a toxinů, má příznivý vliv na práci gastrointestinálního traktu.

Také u okurky je fytosterol, který odstraňuje cholesterol z těla. Mimochodem, lykopen, který se nachází v rajčatech, přispívá také k normalizaci hladin cholesterolu. Takže, vložte tuto zeleninu bezpečně do vaší stravy, protože výhody okurky a rajčat jsou nepochybně skvělé, což se týká nejen ztráty hmotnosti.

Dieta na okurkách a rajčatách: menu

Podívejme se na přibližnou dietu na okurkách a rajčatech.

1. Na snídani si připravte salát z okurek, doplněný koprem nebo petrželkou, ale můžete mít zeleninu. Chcete-li vyplnit salát, je lepší s jogurtem nebo, jako poslední možnost, zakysaná smetana s nízkým obsahem tuku. Plátek černého chleba bude právě včas.
2. Na oběd děláme stejný salát z okurky, jen tady přichází nová ingredience - vařené kuřecí prsíčka, trvat asi 100-200 gramů. V tomto případě by jogurt měl být nahrazen olivovým olejem.
3. Svačina se skládá ze salátu okurek a vajec, kořeněného zakysanou smetanou.
4. Na večeři se naše strava připravuje opět na salát, ale tentokrát si vezmeme rajčata, okurky a bulharský pepř , tento systém pro zklidnění vám také umožňuje doplnit salát čerstvými bylinkami. Doporučuje se naplnit olivovým olejem nebo jednoduše posypat citronem.

Tato strava by měla být převedena po dobu 3-5 dnů. Během výživy vyloučte příjem soli, vypijte vodu a zelený čaj bez cukru. Úbytek hmotnosti až 5 kg, v závislosti na délce stravy a počátečních parametrech.

Tam je také mnoho způsobů, jak zhubnout na okurkách a rajčatech. Podle vašich preferencí si můžete vybrat vhodnější dietu s více milovaným menu. Chcete-li získat všechny výhody z okurky a rajčat, diety není nutné. Pokud jste fanouškem správné výživy, okurek a rajčat bude potěšit, přinese velké výhody a pomůže vám vaše hubnutí dobře. Můžete vyjednat týdně vykládky u okurky nebo rajčat, žádné škody, které by tyto výboje nevedly, ale naopak, dokonale čistí vaše tělo toxinů a toxinů, normalizují metabolismus a kyselé báze. Navíc je k dispozici olovnice o hmotnosti 1-2 kg.