Mléčná strava pro hubnutí - nejlepší možnosti

Koktejly pro hubnutí nejsou důvodem, proč se stávají přísadami různých dietních režimů. Mají všechny potřebné složky a živiny, prvky, které přispívají ke snížení hmotnosti. Nejjednodušší a nejoblíbenější z dětských nápojů - čaj a mléko - obsahuje dietu na mléko.

Jak vyrobit mléko pro hubnutí?

Tento systém potravin označuje přísné stravování. Klasická varianta kromě dvou hlavních složek zakazuje používat jiné potraviny a míchá je v určitých poměrech. Mléko je žádoucí užívat od 1 do 2,5% tuku a čaj - zelený bez přísad. Pokud si přejete, můžete střídat nápoje, pít ovocné čaje nebo obyčejné černé. Ale musíte vědět, jak vyrábět mléko pro hubnutí . Existuje několik jeho receptů:

  1. Mléko se zahřeje na 70 stupňů, ke směsi se přidá 4 díly na litr. svařování. Roztok se infuzuje po dobu 15-20 minut a je připraven k použití.
  2. Přísady můžete změnit na některých místech: nejprve připravte infuzi (lžíci pro 100-150 ml vroucí vody) a poté přidávejte stejné množství mléka.
  3. Pro ty, kteří nemají rádi teplé nápoje, můžete komponenty smíchat v chladném stavu.
  4. Anglický recept - před navařením mléka na hubnutí předehřejte pohár. Přidejte třetinu mléka a dvě třetiny silných infuzí. Mícháme.

Hubnutí na mléko - dieta

Výhody čaje jsou známy více než 5 tisíc let. Posiluje zdraví, dává vivacity, čistí tělo cholesterolu. Tento nápoj je užitečný dvojitě v kombinaci s mlékem, protože obsahuje vápník, který neutralizuje účinek kofeinu. Výrobky se dokonale doplňují, což činí mléko při ztrátě hmotnosti vynikajícím pomocníkem v boji proti nadměrné hmotnosti. Má diuretický účinek, dodává energii tělu, odstraňuje strusku. Za pouhý den může strava na tomto nápoju ztratit až 2 kg.

Jak pít mléko pro hubnutí? Každých 2 hodiny, mezi jídly nebo výměnou jídel. Varianty režimu jsou různé: od jednoho (vykládky) až po 10 dní. V prvním případě je dieta doplněna nízkokalorickými výrobky nebo obecně jejich nepřítomností. Ve druhé - nápoj se stává prostě doplněním menu. Mohou nahradit například obvyklou vydatnou večeři. Bude dosaženo pozitivního účinku.

Dieta na zeleninu, ovoce a mléko

Existuje jednoduchá, uspokojivá a snadno snášená strava pro mléko, jehož nabídka obsahuje takové užitečné ovoce a zeleninu. Vypočítává se na tři dny a v krátké době pomáhá zbavit se 4-5 kilo. Doporučuje se pít zdravý nápoj každé dvě hodiny a pocit hladu je utišen použitím zeleninových džusů a sušeného ovoce. Nabídka je:

Den 1

Den 2

Den 3

Dietní mléko na týden

Rozšířené režimy stravy po dobu 5-7 dní jsou vhodné pro ty, kteří jsou připraveni na celý týden s potěšením konzumovat mléko; dietu 7 dní, jejíž nabídka je rozmanitější, umožňuje vynášet až 10 kg. Dieta pro celý týden je přibližně následující:

Mléčná strava po dobu 3 dnů

K dispozici je zkrácená nabídka neměnného systému hubnutí, který by měl být dodržen pouze tři dny. Jako vždy je hlavní složkou mléko a dieta pomáhá v krátké době k formě. Dieta na mléko po dobu tří dnů:

  1. Den 1 : Každé dvě hodiny můžete užívat pouze pití. Kromě toho - vypijte alespoň 8 sklenic čisté vody. Můžete si vzít vitamínové přípravky.
  2. 2. den : Vaječná pohanka nebo brambory, pečené v jednotném nízkotučném kefíru. Nezapomeňte na vodu a vitamíny.
  3. Den 3 : Mléko a voda. V kombinaci tyto dva nápoje umožňují odstranit přebytečnou tekutinu z těla spolu s toxiny, ale neumožnit dehydrataci.