Zácpa může být charakterizována jako nedostatečná funkčnost střeva, jehož výsledkem je neschopnost včasného a denního vyprazdňování. Známky zácpy jsou nepravidelné výlety člověka na toaletu a tvrdé stolice. Pokud je porucha po několik dní narušena, musí být tento problém okamžitě řešen, aby nedošlo k abnormalitám v zažívacím traktu.
Příčiny a důsledky zácpy u žen
Hlavní příčiny zácpy - to je nevhodná strava nebo strava, stálý stres, sedavý životní styl a užívání léků, které snižují kyselost žaludeční šťávy. Pokud jsou tyto příznaky ignorovány, může dojít k obecnému ztroskotání těla , v důsledku čehož bude narušena práce téměř všech vnitřních orgánů. Zánětlivé bolesti se zácpou a vyprázdněním jsou také běžné.
Důsledky nepravidelných pohybů střev jsou:
- časté migrény ;
- nedostatek chuti k jídlu;
- závratě;
- špatný dech;
- chronická únava;
- akumulace plynů;
- nervozita.
Léčíme zácpu
K dnešnímu dni je snadné a rychlé vypořádat se s problémem zácpy pomocí léků, které jsou individuálně zvoleny ošetřujícím lékařem. Léčba chronické zácpy s laxativy je zpravidla pouze dočasná úleva, která v rychlosti vede k závislosti, tzn. Že tělo nebude moci vyprázdnit střevní buňky samotné. Proto musíte nejprve zkontrolovat každodenní stravu a životní styl.
Nic tak efektivně pomáhá rychle se zbavit zácpy, jako jíst vlákno. Mnoho z nich je obsaženo v čerstvé zelenině a ovoci, kukuřici, rozinky, ořechy, ovesné vločky. Různé fyzické cvičení jsou vynikající stimulace střeva. Vezměte více sportů, a pokud se z nějakého důvodu nemůžete cvičit, bude stačit, abyste se každým dnem krčil 5-7 krát rukama.
Není pro někoho tajemství, že voda je hlavním zdrojem života pro všechny živé organismy, ale rozhodně ne každý ví, jak se s touto zácpou vyrovnat. Každý den musíte vypít alespoň 1,5-2 litru tekutiny. Voda musí být opilá čistě a ne-uhličitá, můžete nahradit jeden příjem vody se sladeným čajem nebo přírodním džusem.
Kromě toho, jako prevence zácpy, se odborníkům na výživu důrazně doporučuje vypít prázdnou sklenici vařené vody při pokojové teplotě na prázdný žaludek s přidáním 1-2 lžiček citronové nebo limetkové šťávy.
Není pochyb o tom, jak se vyrovnat se zácpou, je nutné pravidelně trávit čištění střeva z trosky. V tom pomůžete vykládat dny a nepřátele. Slag nebude mít čas hromadit se ve střevě, pokud se tyto postupy provádějí 1-2 krát za měsíc.
Pomoc při zácpě
Jak se zbavit zácpy pomocí lidových metod je známo dlouho. Pokud se o takový problém obáváte, potřebujete:
- denně pijte prázdnou lžičku olivového oleje;
- pít švestkový kompot nebo zelí zelí;
- přidejte semínko do jídla;
- 1-2 krát týdně jíst salát z kapusty, mrkve, řepu a celeru,
oblečený v olivovém oleji.
Účinná pomoc při zácpě může být pacientovi podána, pokud vaří čaj z Senny, kudrnaté kudrnaté nebo lékořice. Chcete-li to udělat, 1 lžíce suchých bylinek nalijte 200 ml horké vody.
Děti a starší lidé budou užitečné dělat masáž se zácpou. Je třeba lehce stisknout dlaň pravé ruky a po dobu 1 minuty udělat kruhové pohyby ve směru hodinových ručiček a současně pohybovat pohyby s palmami obou rukou od okrajů až po oblast publika a po stranách.