Praxe zdokonalování spirituality a vnitřní harmonie předpokládá meditace na čakry. Je známo, že střediska našeho vědomí mají tvar lotosu, proto je nutné použít vhodné mantry pro odhalení a čištění okvětních lístků čaker. Přípravná meditace se skládá z osmnásobného vyjádření každé mantry, během níž se musí soustředit na funkce čakry a jejich barvy. Provedení asanů při čtení mantry zjednodušuje otevření čaker a zvyšuje tok energie na plátky.
Bija-mantra pro odhalení čaker
Meditace by měla začít s mantrou pro první čakru - Sahasrara, která se nachází v korunní oblasti, a pak se pohybuje shora dolů směrem k toku energie. První trikrát mantra by měla být plynule mluvená, počínaje čtvrté - kreslit samohláskové slabiny a dokončit práci na čakře s vibracemi na posledním souhláskovém dopisu.
Mantra pro 1 korunní čakru (Sahasrara): Aum. Jeho barva je fialová.
Vhodnou asanou pro zlepšení mantry při práci s první čakrou je Padmasana (pozice lotosu).
Mantra pro dvě interbrokenní čakry (Ajna): Om, Oum. Jeho barva je modrá.
Asanas, který pomáhá soustředit se na druhou čakru, jsou Wirasan (póza hrdiny) a Matsiasan (póza ryby).
Mantra pro třetí jugulární čakru (Vishudha): šunka. Jeho barva je modrá.
Chcete-li zvýšit tok energie, který vstupuje do této čakry, musíte provést asan Mahamudra (póza velkého pečeti).
Mantra pro čtyři srdcové čakry (Anahata): Yam, Yam. Jeho barva je zelená.
Vhodnými asány během rozjímání a čtení mantry pro 4 čakry jsou Ushtrasana (velbloudova póza) a Chakrasana (most, postavení kola).
Mantra pro 5. čakru - sluneční plexus (Manipura): Ram. Jeho barva je žlutá, citronově žlutá.
Asana pro 5. čakru - Sarvangasana (póza březového stromu).
Mantra pro 6. čakru - břicho ( Svadhistana ): pro vás. Její barva je oranžová nebo růžovo-oranžová.
Nejvhodnější asanou v tomto případě je Bhujangasana (postavení kobry).
Mantra pro 7. kořenovou čakru (Muladhara): Lam. Jeho barva je červená.
Při čtení mantry by se měl provádět kroucení, asana Ardhy Matsyendrasan.
Po meditaci a dokončení práce se všemi čakry je třeba uvolnit a vyčistit co nejvíce vaše myšlenky asanas Shavasanu (postavení těla). Účinnost asanas by měla být asi deset minut nebo více. V tomto okamžiku musíte uklidnit dýchání, soustředit se na získanou energii a otevření čaker.