Pokud všechny lidské čakry fungují normálně, pak je to zdravá, veselá a šťastná osoba. Proto je meditace na čakry tak důležitá, že jim umožní otevřít a využít svůj potenciál na 100%. Stojí za zmínku, že vedle meditace při otevírání čaker je meditace čištění či obnovení čaker a aury. To vám umožní zvýšit celkovou úroveň lidské vitality a dosáhnout množství příjemných vedlejších účinků.
Chakra Meditace: Dýchání
Při každé meditaci o otevření čaker nebo o jeho zesílení se budete muset potýkat s potřebou správného dýchání. Toho lze dosáhnout následujícím způsobem:
- Dýchaj hluboce a pomalu vydechujte hluboce. Délka inspirace a vypršení platnosti by měla být stejná.
- Zvykněte si na dýchání, uvolněte se.
- Udělat nejjemnější přechody od inspirace k výdechu a naopak: toto se nazývá kontinuální dýchání.
- Několik minut trénujte.
Zatímco zvětšujete nebo aktivujete čakry meditací, nezapomeňte na tento dech a všechny techniky vám budou snadno pracovat. Mimochodem, čakry otevírající video-meditace můžete vidět v tomto článku.
Meditace pro sedm čaker
Zvažte metodu meditace čaker, která vám umožní soustředit svou pozornost na každou z čaker a přispět k jejímu posílení a posílení. V závislosti na tom, jaké cíle budete sledovat, můžete pracovat v čakrech jeden po druhém ze shora dolů nebo si vybrat jednu z nich a uskutečnit cílenou meditací čaker. Zvažte druhou možnost.
- Vyberte čakru, kterou chcete pracovat.
- Sedněte si v pohodlné póze - lepší než lotos. Zadní strana by měla být plochá.
- Relaxujte co nejvíce.
- Začínat s hlubokými dechy a výdechy, pokračujte v nepřetržitém dýchání.
- Soustřeďte svou pozornost na oblast, kde je čakra umístěna. Snažte se to cítit (ne každý to dokáže okamžitě).
- Pokud uděláte všechno v pořádku, v oblasti čakry budete cítit teplo nebo chlad, lechtání, tlak nebo pohyb.
- Když tento pocit ucítíte, soustřeďte se na to.
- Věnujte pozornost co nejdéle.
Takže v závislosti na množství vašeho času můžete vyřešit jednu z čaker, nebo všechny v pravém pořadí (nutně zdola nahoru!). S běžnou prací budete cákry jednodušší a jednodušší. Někteří lidé je cítí za 5 minut a jiní potřebují několik týdnů tréninku na to, takže se nebojte, pokud ne všechno funguje, zkuste to znovu a znovu.