Milovníci sportu a v zimním období se nevzdávají svých koníček. Chcete-li být ve tvaru a cítit se skvěle, musíte hrát sport bez ohledu na počasí, ale v zimě bude vyžadovat speciální vybavení. Oblečení pro jízdu i v zimě musí splňovat určité požadavky, aby bylo co nejpohodlnější a co nejtěšší.
Jak se oblékat pro běh v zimě - pravidla
Oblečení pro jízdu na podzim a v zimě musí splňovat některá pravidla stanovená lékaři a instruktory cvičení. Neměla by být příliš horká nebo studená, - takové výrobky by měly pomáhat udržovat optimální teplotní režim. Kromě toho by neměly bránit pohybu ani způsobovat nepříjemné pocity, v takových předmětech by měla být šatna co nejpříjemnější v každé situaci.
Dámské oblečení pro jízdu v zimě musí splňovat následující požadavky:
- horní část těla by měla být dobře izolovaná, ale netěsila a zůstala vlhká. Abyste tomu zabránili, doporučuje se používat princip vícevrstvého materiálu a nosit věci ze speciálních syntetických materiálů;
- dolní končetiny během běhu vytvářejí spoustu tepla, takže se nedoporučuje příliš zahřát, aby se předešlo nepohodlí. Zde zásada multi-vrstvení nefunguje - je správné dávat přednost běžným kalhotám, které jsou ošetřeny vlhkostí a nečistot odpuzující impregnace. Mezitím, když je teplota vzduchu nižší než nula stupňů Celsia, pod těmito kalhotami se dá umístit na termoprádlo , v teplejším počasí by se nemělo dělat;
- oblečení pro aktivní jízdu v zimě musí nutně obsahovat doplňky včetně klobouku, speciálního šátku a vysoce kvalitních ponožek.
Běh v zimě - jak se oblékat?
Dívky, které se rozhodnou běžet v zimě na ulici jako sport a aktivní volný čas, by měly pečlivě zvážit svůj kostýmek, včetně obuvi a příslušenství. Šatníkové předměty určené pro tento druh práce by měly být teplé a pohodlné. Navíc, každá moderní dáma chce, aby vypadali stylově a atraktivně.
Oblek pro běh v zimě
Nejoblíbenější volbou je tepláková souprava pro běh v zimě. Tento produkt je speciálně navržen pro venkovní aktivity v zimě, takže při jeho realizaci jsou zohledněny všechny důležité faktory a nuance. Takže ve většině případů jsou takové obleky vlhkostní a větru odolné, takže účinně chrání svého držitele před hypotermie během deště, silného větru nebo vlhkého sněhu.
Bunda pro běh v zimě
Oblečení pro jízdu v zimě by mělo obsahovat bundy, které by však neměly být příliš teplé. Kategoricky nevejdou dole produkty, modely s trimem kožešiny, foukané bundy a tak dále. Optimální volbou je windbreaker pro běh v zimě, který má odnímatelnou podšívku z fleece nebo polartek. Při poměrně hřejivém počasí je lepší bez této části použít a dát ji pouze tehdy, když teplota na ulici klesne pod nulové stupně.
Kalhoty pro běh v zimě
Běžící kalhoty mají vždy jen jednu vrstvu. Jejich hlavním úkolem není zahřát, ale chránit dolní končetiny před vlhkostí, větrem a srážením. Protože nohy dělají opakované aktivní pohyby, nezávisle vytvářejí teplo a nevyžadují výrazné oteplení. Z tohoto důvodu by sportovní oblečení pro běh v zimě nemělo být příliš husté nebo teplé, nicméně musí být nutně ošetřeno speciálními impregnacemi.
Termální prádlo pro běh v zimě
Ochranná zařízení pro jízdu v zimě musí nutně obsahovat termoprádlo, ve většině případů sestávající ze dvou předmětů. Tato sada je vyrobena ze syntetických materiálů, které ohřejí trup a nohy při teplotách až -30 stupňů Celsia a udržují teplo po velmi dlouhou dobu. Jelikož tepelné prádlo je určeno pro opravdu chladné počasí, při teplotě vzduchu nad nula stupňů může způsobit zvýšené pocení, a proto by se mělo nosit pouze v mrazu.
Příslušenství pro jízdu v zimě
Pro ty představitele hezkého pohlaví, kteří mají rád běh v zimě, by mělo být důležité oblečení. Nicméně tepelné vlastnosti a vlastnosti kostýmu závisí nejen na tom. Takže dívky a ženy musí vybrat správné příslušenství, aby se ochránily před hypotermií hlavy, rukou, krku a dalších částí těla.
Maska pro běh v zimě
Během mrazivého počasí je hlava a obličej velmi chladná. Abyste tomu zabránili, doporučuje se používat speciální masku, která se nazývá "kukátko". Tento objekt připomíná spíše známou lyžařskou masku, která opouští pouze oči nebo malý povrch obličeje. Kluzák na běh v zimě je zpravidla vyroben z fleece a vlny - její vnitřní povrch, bezprostředně přiléhající k pokožce hlavy a hlavy, je vyroben z měkkého a útulného materiálu a vnější - z vlněných nití, který chrání před mrazem.
Rukavice pro běh v zimě
V seznamu toho, co potřebujete běžet v zimě, musíte vždy vložit teplé rukavice. V opačném případě je vysoká pravděpodobnost, že by byly prsty omrzlé, které jsou velmi náchylné k hypotermii. Výběr těchto příslušenství závisí na povětrnostních podmínkách. Takže pro mrazivé dny jsou nejlepší rukavice nebo rukavice z ovčí vlny, které nemají oddělený oddíl pro každý prst, a za deštivého nebo větrného počasí je správné vybrat si rukavice s oteplovací a izolační vrstvou.
Brýle pro jízdu v zimě
Zimní běh se může konat za jakéhokoliv počasí, včetně, a pak když sněží na ulici. Velké nebo malé vločky během jízdy se mohou dostat do očí, což způsobuje vážné nepohodlí a zhoršuje viditelnost. Abyste tomu zabránili, je třeba oči chránit pomocí speciálních skel. Nejlepší je vybrat si modely s tmavými nebo modrými brýlemi - nedráždí oči a neudělují jezdci klid a klid.
Ponožky pro běh v zimě
Mnoho žen, které dávají přednost běhu v zimě, zařízení je nejteplejší a hustší. Například, některé mladé dámy nosí vlněné ponožky "babičky" během tříd. Ve skutečnosti je to vážná chyba. Specialisté již dlouho vyvinuli speciální modely ponožek pro atletiku, které jsou vyrobeny z polosyntetických materiálů, snadno procházejí vzduchem a umožňují dýchání kůže vašich nohou.
Kromě toho by neměly mít švy šité šaty pro běh v zimě a ponožky. To eliminuje možnost podráždění pokožky a minimalizuje možné nepohodlí. Běžecké ponožky by měly mít dodatečně zpevnění v oblasti patek a špiček, žebrovanou podrážkou pro zlepšení styku s botami a zvýšenou výškou, díky které spolehlivě chrání kotníky a kotníky.
Klobouk na běh v zimě
Všechny oděvy pro zimní běh by měly být teplé, ale zároveň tenké a lehké. Totéž platí pro příslušenství. Takže pro takové zábavy, těžké pokrývky hlavy zdobené kožešinou, kůží nebo pompoms je přísně nevhodné. Texturované výrobky velkého páření budou také nevhodné - nikdo nebude věnovat pozornost jejich kráse a během aktivních pohybů může způsobit nepohodlí.
Ideální volbou pro chladné dny je lehký a elastický fleecový klobouk . Tato malá věc dokonale uchovává teplo, nestlačuje pokožku hlavy a snadno odstraňuje vlhkost, takže běžec se cítí pohodlně. Mezitím, v nejchladnějších dnech, kdy teplota vzduchu na ulici klesne pod -10 stupňů Celsia a ledový vítr fouká do vašeho obličeje, je lepší upřednostnit kouli - prostě nebude možné běžet v obyčejném víčku.
Šála pro běh v zimě je také nutná. Mezitím obvyklé pletené horizontální pásky v tomto případě nejsou vhodné. Takové předměty, zejména dlouhé, mohou rušit aktivní pohyby a dokonce způsobit zranění. Dnes v obchodech, které prodávají oblečení pro jízdu v zimě, mnoho speciálních ohřívačů krku je vyrobeno z vlny nebo fleece, které úspěšně nahradí šály, dokonale zahřejí oblast krku a navíc mohou být použity jako dodatečná ochrana tváře.