Prune pro hubnutí dlouho potvrdil své úžasné vlastnosti a těší se důvěře veřejnosti. Nejen, že s tímto sladkým a příjemným druhem sušeného ovoce se můžete zbavit nadměrné hmotnosti, a tak také obohacuje tělo důležitými látkami pro zdraví - vitamíny a minerály.
Stříhání pro hubnutí: kalorická hodnota
Pravděpodobně budete překvapeni, když zjistíte, že produkt, který je doporučován pro hubnutí, je poměrně kalorický. Sto gramů lahodných a zdravých švestek představuje 260 kalorií. Samozřejmě to je v rozporu s našimi obvyklými představami o produktech, které lze použít v období boje s nadváhou. Nicméně v kalorickém obsahu není jeho síla, ale ve vlastnostech:
- švestky jsou bohaté na celou sadu vitamínů - vitamíny A, C, P a B;
- pomáhá posílit ochranné vlastnosti těla, což je zvláště důležité v chladném období;
- je obohacen vláknem, a proto má velký účinek na práci gastrointestinálního traktu;
- zlepšuje metabolismus, nutí tělo vynaložit, a ne odkládá energii ve formě tukových záhybů;
- má laxativní účinek, který pomáhá vyčistit střeva;
- je to vzácný přípravek, který obecně pomáhá snížit chuť k jídlu.
Jak je snadné odhadnout, švestky přispívají k úbytku hmotnosti v důsledku čištění střeva, regulace gastrointestinálního traktu a zvýšeného metabolismu. To je důvod, proč si můžete vybrat dietu se slivkami, můžete snadno vrátit váhu zpět do normálu.
Strava: kefír a slivky
Kefír a švestek pro snížení hmotnosti poskytují vynikající účinek. Smíchejte je v mixéru v chutném poměru pro vás - a na takovém jídle můžete perfektně strávit volný den a dokonce i dva dny po sobě.
Tato směs může nahradit vaše pravidelné večeře v neustálém režimu pro pomalé a udržitelné hubnutí.
Slivky: strava pro líné
Nejjednodušší stravování se slivkami bude účinné pouze v případě, že sami řídíte svou dietu. Nahraďte těžké přílohy obilovin a brambor zelenou zeleninou, vyberte si nízkotučné odrůdy masa a ryb, vyhoďte dezerty ve prospěch lehkého želé. Za pouhý týden můžete ztratit od 2 do 4 kg.
Samotný systém je neuvěřitelně jednoduchý: těsně před každým jídlem, po dobu 20 minut jíst 3-4 švestky každý. Po jídle nemůžete pít, zejména čaj se sladkou. Poslední jídlo v této dietě je 2-3 hodiny před spaním.
Švestky: dietu po dobu 4 dnů
S pomocí takové diety můžete zhubnout o 2-4 kilogramy, ale pouze v případě, že nikdy nezlomíte menu a nedovolíte příliš mnoho. Takže připravené menu po dobu 4 dnů:
Den první
- Snídaně - 2-3 slivky, tvrdé vařené vejce, šálek kávy bez cukru.
- Oběd - chudý boršec bez brambor s plátkem žitného chleba, 7 ks švestek s dvojicí vlašských ořechů.
- Večeře - část pečené ryby, tvrdě vařené vejce (pouze pokud máte pocit, že máte hlad!), Orange, čaj.
Druhý den
- Snídaně - sušené švestky, zelený čaj, malý kousek nízkotučného sýra.
- Oběd - chudá polévka s plátkem žitného chleba, kus vařeného hovězího masa velikosti balení karet (100 g), dvojice vlašských ořechů nebo hrst mandlí.
- Večeře - 4 sušené švestky, čerstvý zeleninový salát s citrónovou šťávou, zelený čaj bez cukru.
3. den
- Snídaně - 3-4 slivky, sendvič s hubenou klobásou a sýrem, káva bez cukru.
- Oběd - pečené brambory, zeleninová polévka s plátkem šedého chleba, rajčata, pár sušených slivinek.
- Večeře - 5 kusů švestek, plátek šedého chleba a pohár kefír.
4. den
- Snídaně - 4 ks sušených švestek, část ovesné kaše ve vodě na polovinu s mlékem, káva.
- Oběd - chudý borš s plátkem šedého chleba, okurky, pár sušených švestek.
- Večeře - 5-6 kusů slivků, sendvič s nízkým obsahem tuku, čaj.
Taková strava dá výsledky v případě, že se nerozbijete. V opačném případě musíte začít znovu vidět znatelnou ztrátu hmotnosti.