První věc, která se projevuje během stravy, je pocit hladu. Tělo protestuje v souvislosti s prudkou změnou stravy a zejména s obsahem kalorií. Učil jste se jíst těsně, proto je nyní bolestně rekvalifikovat. Je pravda, že proces může být méně bolestivý, protože existuje několik vynikajících způsobů, jak utopit pocit hladu.
Části
Pokud dvakrát denně létáte do svého podílu na stravě, nenechte se překvapit, že máte hlad . První pravidlo je, jak muflovat čtení - jíst malé části, napínat příjem jídla a nechat žaludek být prázdný.
Voda
Voda je nejlepší způsob, jak zastavit hlad. Pamatujte, že voda je důležitější než jíst, i když nechcete pít. Cvičíme se, abychom jedli, když opravdu potřebujeme pít. Současně se snižuje denní norma příjmu tekutin, což znamená, že metabolismus a míra trávení se zhoršují.
Pite těsně před jídlem sklenice vody - nechte to být pravidlem, ne vůlí. Po jídle, po hodině, vypijte znovu sklenici vody. Když pracujete, držte láhev vedle vody a čas od času se napijte - nechte to být váš zvyk.
Nenávidí hlad
Tam je také způsob, jak utopit hlad večer bez poškození postavy. Pokud dokonce voda nepomůže, musíte začít připravovat specifický salát - z petrželky, kopru, celeru a bazalky. Byliny mohou být mírně slané a posypány citronovou šťávou. Takový salát lze jíst v neomezeném množství, ačkoli kvůli kořenité chuti nebudete zvládnout víc než 1 porce, ale utopíte hlad.
Potraviny proti hladu
Ananas nebo grapefruit mohou bezpečně nahradit kalorický svačinu a utopit hlad. Obě ovoce jsou velmi nasycené a navzdory nízkokalorickému obsahu vytvářejí pocit sytosti. Pravda, dlouhá doba hrát s vaším hladem, přerušení to s ovocem nemůže. Takže můžete "hladovět" na gastritidu.