Odborníci na výživu si uvědomují, že hladké nápoje jsou nejužitečnějšími nápoji pro zdraví a zdraví. Vaření s mixérem je velmi snadné, jen pár vteřin. Smoothies - vynikající občerstvení a mohou nahradit jídlo. Nasycují tělo užitečnými látkami.
Zeleninové smoothies pro hubnutí
Skvělá alternativa k salátům a zeleninovým polévkám. V důsledku nepřítomnosti tepelného ošetření zůstává maximální užitek.
Červené řepy
Složení:
- řepa - 1 ks;
- stonky celeru - 2 ks;
- Bulharský pepř - 1 ks;
- okurka - 1 kus;
- mrkev - 2 ks.
Příprava
Nakrájejte zeleninu na malé kousky a rozemlejte je pomocí mixéru.
Recept na zeleninové smoothies z mrkve v mixéru pro hubnutí
Složení:
- mrkev - 4 ks;
- Avokádo - 0,5 ks;
- kurkuma - 1 čajová lžička;
- vodu a med dle chuti.
Příprava
Mrkev na malé kousky nebo rošt. Střih a avokádo. Vše dáte do mixéru, přidejte vodu na zakrytí mrkve, kurkuma a medu. Všichni mají stejnorodou hmotu.
Recepty na hubnutí ovesné vločky
Tyto nápoje jsou ideální pro snídani, aby se dlouho zbavili hladu.
Smoothies s brusinkami
Složení:
- ovesné vločky - 3 polévkové lžíce. lžíce;
- voda - 6 lžící. lžíce;
- banán - 2 kusy;
- brusinka - 2 hrstky;
- med - 2 lžičky;
- jogurt - 1 polévková lžíce.
Příprava
Krupu naplňte vodou a nechte chvíli stát. Smíchejte brusinky s mixérem a přidejte další přísady.
Smoothies s kiwi
Složení:
- kiwi ovoce - 3 kusy;
- ovesné vločky - 1,5 lžíce. lžíce;
- voda - 3 polévkové lžíce. lžíce;
- jogurt - 0,5 lžíce.
Příprava
Ovoce nakrájejte mixér a přidejte ovesné vločky, které byly předem namočené do vody.
Recepty na ovoce pro hubnutí pro hubnutí
Milují takové nápoje kvůli své sladké chuti. Můžete je vařit z různých druhů ovoce, a to je důležité, předem odstraňte těsnou kůru.
Banány hladké
Složení:
- kefír - 2 položky;
- banán - 2 kusy;
- skořice.
Příprava
Pomocí mixéru banán musí být přeměněn na pyré, přidán kefír a dobře promíchat. Nahoře se špetkou skořice.
Vodní melouny
Složení:
- dužina melounu - 200 g;
- Pšeničné klíčky - 2 polévkové lžíce.
Příprava
Zrnka předběžně rozemletí na mlýnky na kávu a pak se spojuje s melounem a míchá se směšovačem.
Recept na směs smoothie pro odmašťovací mixér
Pokud víte, jak správně kombinovat ovoce, zeleninu a další ingredience, můžete získat velmi chutné a užitečné možnosti.
Osvěžující smíchy
Složení:
- bílá kapusta - 200 g;
- hruška - 2 kusy;
- špenát - 1200 g;
- mořské kale - 2 lžíce. lžíce;
- kiwi ovoce - 2 ks;
- nízkotučný krém - 4 polévkové lžíce. lžíce;
- voda - 2 lžíce.
Příprava
Kiwi a hruška čisté, a nakrájí se na zelí. Pomocí mixéru nakrájejte připravené potraviny na kaše. Poté vložte ostatní ingredience a promícháme na chvíli.
| | | |
Přihlaste se k odběru těch nejlepších článků na Facebooku
Už se mi líbí Zavřít