Navzdory reklamě a recenzím mnoho lidí stále pochybuje, zda zelená káva ztrácí váhu. Ve skutečnosti je to spíše komplikovaná otázka a je obtížné jednoznačně odpovědět.
Proč zhubnout ze zelené kávy?
Zelená káva je sušená káva, která nebyla pražena, na rozdíl od černé, na kterou jsme již zvykli. Není žádným tajemstvím, že složení produktů se mění během tepelného zpracování, a v tomto případě to bude asi tak.
Zelená káva - záznam o obsahu kyseliny chlorogenové . To je tato látka, která vám umožní mluvit o účinnosti kávy pro hubnutí. Faktem je, že taková složka zasahuje do metabolismu, konkrétněji do metabolismu sacharidů a způsobuje, že tělo přijímá energii pro životně důležitou aktivitu nikoliv z tohoto nejjednoduššího zdroje, ale z tukové tkáně.
Je snadné odhadnout, že s přebytkem sacharidů ve stravě bude tělo stále muset ukládat, přenést je do tukových buněk a proces bude probíhat v kruhu: některé tukové buňky se rozštěpí, ale jejich místo je okamžitě obsazeno novými.
To je důvod, proč zelená káva je účinný doplněk, který je bez stravy s nízkým obsahem karbamidů nepravděpodobné, že bude mít jasné výsledky.
Jak zhubnout zelenou kávou?
První věcí, kterou je třeba udělat po rozhodnutí zhubnout, je odnést a úplně vynechat z těchto produktů:
- Zdroje jednoduchých sacharidů:
- mouka: chléb, celé pečivo, knedlíky, palačinky, pizza, koláče a vše, včetně pšeničné mouky (s výjimkou chleba z celých zrn);
- Sladké: sladkosti, dorty, sušenky, sušené ovoce, všechny druhy sladkostí (výjimka - čerstvé ovoce).
- maso z masa, drůbež, ryby: vepřové maso, jehněčí, tuk; všechny části ptáka kromě prsu; všechny tučné ryby;
- mastné mléčné výrobky: máslo, jogurty s plnidly, tvarohové maso, tvaroh, to vše s obsahem tuku nad 2,5%;
- všechny pokrmy, které byly smažené nebo vařené s množstvím tuku;
- všechny omáčky: majonéza, kečup, atd.
S takovou stravou, jíst nízkotučné maso a zeleninu, můžete snadno vrátit váhu zpět do normálu a zelená káva tento proces urychlí.
Shrnutí, je možné odpovědět na otázku, zda zelená káva pomáhá zhubnout. Pokud ne nadějete jen na efekt nápoje a jít na správnou dietu a přidat sport - ztratíte 100%. Ale pokud budete pít zelené kávové bonbóny, pak efekt, který nenajdete.