Ve světě existuje mnoho různých stravovacích návyků a nedostatek života je vyzkoušet. Diety jsou rozděleny do druhů v závislosti na zemi, na produktech obsažených ve složení a na délce trvání. A vy jistě víte, že téměř všechny diety mají krátkou dobu trvání: od tří dnů do několika měsíců.
A bez ohledu na to, jak to znělo politováníhodné, je třeba si uvědomit, že diety jsou neúčinné pro vypouštění nadváhy a jejich zadržení. A to vše proto, že vás dramaticky vyvedou z obvyklé stravy. Naléhavě konzumujete produkty na seznamu a v důsledku ostrých škrtů ve stravě rychle ztrácíte neomezené množství kilogramů. Pozor: po skončení stravy je opět typování nebo shromáždění těchto krmí, navýšeno a navýšeno. A ty se ptáš, proč jsi tolik trpěl a všechno se vrátilo. Faktem je, že během stravy organismus zažívá stres, považuje současnou situaci za extrémní a v budoucnu ukládá do rezervy kilogramy.
Jaký je rozdíl mezi surovinami a jinými druhy potravin?
Není žádným tajemstvím, že abychom ztratili více kilogramů a zlepšili zdraví, musíme jíst pouze živé potraviny. Právě na tomto principu vychází surové potraviny .
Zahrnuje používání živých rostlinných produktů, které nebyly podrobeny žádným úpravám (tepelným, chemickým). Předpokládá se, že jakákoli léčba zabije v potravinách živé potravinářské enzymy, v důsledku toho v nich není nic užitečného a dokonce i naopak - takové jídlo poškozuje žaludek. Koneckonců to trvá mnohem víc času, než se to strávit. Surové potraviny se také nazývají výživa z doby kamenné a není těžké odhadnout proč.
Surové potraviny jako způsob, jak zhubnout
Nedávno se surové potraviny staly populárními jako prostředek ke ztrátě hmotnosti. A to je pochopitelné. Lidé, kteří přešli na tento typ jídla, téměř okamžitě zhubnou, aniž by tělo poškodily. Nemají hlad, protože se neomezují ve využívání syrových potravin, nestačí se takovým jídlem nudit, protože sortiment surovin je obrovský. Nezasvěcený se může zdát, že poměr surového jídla není bohatý, ale ve skutečnosti jsou to produkty, které mohou jíst obrovské množství. Zde je přibližný seznam surovinových potravin:
- všechny bobule;
- jablka;
- hrušky;
- zelí;
- rajčata;
- okurky;
- dýňová, dýňová a slunečnicová semena;
- řepa;
- mrkev;
- bylinky, cuketa;
- ředkvička;
- ředkvička;
- zeleniny a byliny;
- houby, s výjimkou nebezpečných oblastí;
- zelená pohanka;
- arašídské arašídové arašídy se šupinou nebo ve skořápce;
- fazole (namočené nebo klíčící): cizrna, mung fazole, hrach, čočka;
- obiloviny: žito, pšenice, kukuřice, oves;
- semena: len, mák, vetch, vojtěška, sezam;
- ořechy: vlašské ořechy, mandle, lískové ořechy, cedr;
- pistácie, neoleté a nepeřené;
- vodní melouny v sezóně;
- všechny citrusové plody;
- broskve, nektarinky;
- rajčat;
- banány;
- med;
- sušené ovoce;
- rostlinné oleje: sezam, lněné semeno, olivy, cedr, mandle atd.;
- mořská kala;
- avokádo;
- kokosové ořechy;
- a další.
Recepty
Pokud se stále rozhodnete přejít na syrovou stravu, nabídněte vám několik jídel surového jídla. Jsou velmi užitečné a chutné!
Salát "Šarlatové moře"
Složení:
- řepa - 2 ks;
- zelená cibule - 1 svazek;
- lněný olej - 10 g;
- mořská kala - 15 g;
- semena mléka bodláka - 3 lžíce. lžíce.
Příprava
Řezali jsme řepu slámy, nakrájeli jsme cibuli. Mořské kadeře a semena mléka jsou zaslány do mlýna na kávu. Výsledná směs se nalije lněným olejem a ponechá se 3 minuty, aby se olej absorboval. Tyto produkty poskytují velmi chutnou kombinaci a mají příznivý účinek na funkci jater. Po uplynutí 3 minut mícháme všechny produkty a salát je připraven k použití. Tento salát se bude líbit zejména těm, kteří právě přecházejí na surové potraviny.
Meloun a melounový salát s borůvkami, máta a bazalkou
Složení:
- meloun - 3 položky;
- meloun - 3 položky;
- Čerstvé borůvky (ostružiny, borůvky, rýže) - 0,5 položek;
- čerstvá máta - 2 lžíce. lžíce;
- bazalka - 2 polévkové lžíce. lžíce;
- citronová šťáva - ¼ t;
- Melissa - 1 čajová lžička;
- stevia nebo jiné sladidlo - chuť.
Příprava
Základem salátu je meloun a meloun. Vezměte speciální kulatou lžíci na zmrzlinu a odřízněte z ní koule. Proto bychom měli mít tři sklenice melounu a melounu. Všechny ostatní přísady jsou potřebné pro přípravu omáčky. K tomu jsou umístěny do mixéru a poté přidány do koulí. Ozdobíme salát s bylinami a můžete si je užít! Co dostaneš?
Na syrových pokrmech, věř mi, můžete mluvit nekonečně. Kdo se o to alespoň dvakrát pokoušel "sedět", vrátit se k obvyklému typu jídla a vidět všechny nedostatky, rozhodne se zcela přejít na syrovou stravu. Zkuste to nebo ne - je to na vás, stačí uvést hlavní přínosy, které získáte při konzumaci živých potravin:
- ztráta extra libry;
- větší odolnost vůči změnám teploty;
- zlepšení pokožky, vlasů, nehtů;
- Už není z úst žádný zápach;
- zlepšení trávení;
- rychlá nasycení;
- pokud se fyzické cvičení přidává k surovinám, je zajištěna vytrvalost;
- surové potraviny zbavující celulitidu;
- silný spánek, je mnohem jednodušší probuzení ráno;
- zbavit se mnoha ran, protože imunita je posílena;
- menstruace se stává méně bolestivým.
Takové "pluses" surových potravin mohou být hodně uvedeny. Obecně bude vaše tělo mnohem lépe fungovat, vaše mysl bude čistá, budete vždy veselí a veselí jako vždy!