Meloun je největší bobule, které existuje v přírodě. Kombinace nejdůležitějších vitamínů, minerálů a aminokyselin má vodní meloun významný přínos pro lidské zdraví. Toto bobule odstraňuje tělo toxinů, škodlivých solí, toxinů, obnovuje metabolismus, je vynikajícím diuretikem, čistí ledviny, odstraňuje z nich písek a malé kameny. A samozřejmě, mnoho milovníků této šťavnaté pochoutky má zájem o to, zda se dokážete zotavit z melounu.
Složení a obsah kalorií
Toto sladké bobule je nízkokalorický produkt, 90% vody. Ve 100 gramech buničiny pouze 37 kcal je schopen rozbít tuky, vytvářet metabolické procesy, vyčistit tělo toxinů, těžkých kovů a solí, takže toto ovoce je ideální pro stravování s dietou.
S tak nízkým obsahem kalorií se meloun může pochlubit celou "kyticí" základních živin:
- vitamíny A, C, E, PP, skupina B;
- mikroelementy;
- organické kyseliny;
- škrob;
- pektin;
- vlákno;
- karoten;
- potravinářská vlákna;
- přírodní cukry.
Ve 100 g melounu:
- proteiny - 0,7 g;
- tuky - 0,2 g;
- sacharidy - 10,9 g.
Konzumace těchto plodů zlepšuje složení krve a vaskulární tón, pomáhá při léčbě gastritidy, žaludečních vředů, dny, aterosklerózy, anémie, revmatismu, obezity , různých onemocnění jater, ledvin a srdce. Použití melounu ve vaší stravě také snižuje hladinu cholesterolu a posiluje zrak.
Zlepší se z melounu?
Vodní meloun se skládá hlavně z vody, takže neprispievá k akumulaci a usazování tuku a může pouze vést k výskytu otoku a nadbytku tekutiny v těle. Nicméně, můžete se zotavit z melounu, pokud:
- Občerstvit tuto šťavnatou lahůdku s chlebem nebo sladkými rolky. Velmi mnoho podobných kombinací, avšak v tomto případě je zaručeno zvýšení hmotnosti, a nikoliv z melounu, ale z moučných výrobků, které, jak všichni ví, jsou velmi kalorické. Mimochodem, kulturisté získají a udržují svou váhu, používají jen meloun v svačině s bochníkem nebo jiným produktem mouky.
- Nejezte bobule s okurkou. Mnoho gurmánů miluje meloun, ochucený solí, ale to může vést k tvorbě silného otoku, který může vést k nadměrné hmotnosti.
- Uškodí pocitu hladu. Poté, co jste si udělali tento obrovský bobule, můžete překonat pocit hladu, takže se musíte snažit omezit nadměrnou konzumaci jídla.
- V neomezených množstvích je meloun. Zdá se, že toto ovoce obsahuje téměř stejnou vodu, jak se pak z toho můžete zotavit? Na 100 gramů - 37 kalorií, v zásadě malé číslo, ale v průměru meloun váži 5-6 kilogramů, a jíst toto bobule v jednom triku, není tak obtížné, a to je téměř denní kalorie . Kromě tohoto plodu také denně jíst jiné jídlo, což znamená, že překročíme přípustný příjem kalorií, z čehož se odebírají další kilogramy.
Takhle se z melounu dají lepší, a to
- Zkuste jíst meloun mezi hlavními jídly, protože pokud jej nemícháte s jinými potravinami, je lépe absorbován tělem a přináší pouze jednu výhodu.
- Zajistit stravu na základě tohoto bobule. To bylo také viditelné při spotřebě vodního melounu, je nutné jej použít v dnech vykládky a při monodihotech. Meloun je vynikající diuretikum, pomáhá očistit tělo toxinů a toto, jak je známo, vede k rychlému úbytku hmotnosti.