Oranžová je citrusové plody, které spolu s mandarínky a citrony se pevně usadily na regálech ledniček většiny lidí žijících na planetě. Lékařům a odborníkům na výživu se doporučuje, aby je pravidelně zahrnovali do své stravy, ale jaké vitamíny jsou obsaženy v oranžové barvě, velmi málo lidí to ví.
Složení oranžových vitamínů
Z nejvýznamnějších živin lze identifikovat:
- kyselina askorbová. Obsah vitaminu C v pomeranči je takový, že umožňuje zajistit každodenní potřebu lidského těla;
- karotenu, který podporuje práci vizuálního orgánu;
- vitamín E mládí;
- vitamíny skupiny B, které aktivují práci mozku a zlepšují přenos nervových impulzů;
- měď a železo, velmi užitečné pro lidi trpící anémií;
- Draslík a sodík, podporující srdeční svaly a interference se zvýšeným krevním tlakem;
- vápník, zodpovědný za sílu kostí;
- jódu, který zabraňuje vzniku onemocnění štítné žlázy;
- zinek, zodpovědný za práci hormonálních a reprodukčních systémů;
- fosfor, chlor, síru, mangan, fluor a další.
Další užitečné mikroelementy
Pokud máte zájem o další vitamíny, které obsahují pomeranč, věnujte pozornost přítomné kyselině listové . Je to ona, která pomáhá tělu připravit se na koncepci a zajistit normální vývoj plodu. Zahrnuté do bioflavonoidů se také nazývají vitamín C2, protože zabraňují destrukci kyseliny askorbové oxidanty. Jemné vlákno tohoto citrusu zlepšuje trávení a intestinální motilitu, snižuje hnilobné procesy v tomto orgánu. V přímé souvislosti s vláknem je pektin, který snižuje koncentraci cholesterolu a cukru v krvi.
Zdá se, že oranžová je bohatá na vitaminy a minerály, což dává důvod k jejímu použití v období epidemie chřipky a nachlazení, jiných infekcí. Zabraňuje vzniku koryty, beriberi, zácpy, anémie, edému a hypertenze. Po konzumaci polovičního pomeranče před jídlem můžete zvýšit chuť k jídlu a zlepšit trávení, což snižuje riziko přejídání na nulu. Dokonce i kůže tohoto citrusového ovoce se používá a aktivně se používá k vaření a lékům. Nyní je jasné, jaké vitaminy jsou obsaženy v oranžové a jak důležité je jíst. Neuvěřitelná hodnota, kterou představuje pro hubnutí, protože může urychlit spalování tuku. Současně má oranžová poměrně málo kalorií - pouze 70-90 kcal na 100 g.