Dýňová semínka není tak populární jako slunečnicová semena, ale mnohem užitečnější. V těchto semenech leží obrovské množství užitečných látek, mikro- a makroekonomických prvků. Ti, kteří jsou na stravě, by však neměli zapomínat na kalorický obsah dýňových semen, které z důvodu jejich užitečnosti znemožňují jejich úbytek hmotnosti.
Obsah kalorií surových dýňových semen
V surové, přesněji sušené formě mají dýňové semínky nižší obsah kalorií než po smažení. Na 100 g produktu je 556 kcal, z čehož 24,5 g bílkovin, 45,8 g tuku a 4,7 g sacharidů. Stojí za to, že tato energetická hodnota se rovná asi polovině ideální stravy hubené dívky! Proto pokud přidáte tento produkt k jídlu, pak v extrémně omezeném množství.
Kalorický obsah smažených tekvicových semen
Oloupaná dýňová semínka, která se vypije, má vyšší obsah kalorií než ty, které neprošli tepelným ošetřením. 100 g produktu je 600 kcal, z toho 28 g bílkovin, 46,7 g tuku a 15,7 g sacharidů. Pro organismus je to spíše těžký produkt.
Navíc se během vaření zlikviduje mnoho užitečných látek a pokud do výživy vložíte dýňová semínka v zájmu aminokyselin a zdravých tuků, je lepší je používat v naturáliích.
Výhody a obsah kalorií dýňových semen Navzdory vysoké energetické hodnotě někteří odborníci na výživu stále doporučují, aby se do zelených salátů a ovocných šťáv zahrnovaly i dýňová semínka. To vám umožní obohatit tělo esenciálními aminokyselinami a vlákny, niacinem a kyselinou listovou. Kromě toho v dýňovém hořčíku , fosforu, manganu, zinku, selénu,
Předpokládá se, že pravidelné začlenění malého počtu tekvicových semen do stravy přispívá k vítězství mnoha nemocí. Výsledkem je posílení tepen a celého oběhového systému, vyrovnání hormonálního pozadí (zejména u mužů), zmírnění onemocnění močového měchýře a dokonce i vyléčení. Navíc množství živin poskytuje silné dobití celého těla, čímž se dosahuje obecného posilujícího účinku. A v Číně jsou tekvicové semena považovány za účinný prostředek pro depresi, slezinu a malátnost.
Aby byl tento výrobek užitečný pro tělo, aniž by došlo k poškození postavy, je důležité, aby se do jídelníčku přidal trochu za krokem - ne více než jedna polévková lžíce zrna denně.