Pohanka je jednou z nejcennějších obilovin, protože je nejen bohatá na bílkoviny, ale také obsahuje širokou škálu vitaminů a minerálů. Bezpodmínečné plus hubnutí na pohanky je jeho sytost při nejvyšší kalorické hodnotě, kromě toho, pohanka "čistí" tělo dobře, a to přispívá k tomu, že týdenní strava může ztratit až deset kilogramů. Obecně platí, že sdílíme naše myšlenky na to, jak rychle zhubnout na pohanky.
Pohanka + kefír
A pohanka, a kefír - známý fanouškům stravy, jídlo . Oba produkty jsou bílkoviny, čistí, normalizují mikroflóru a peristaltiku střeva. Při dodržování stravy na pohanky a kefír nejen ztrácíte váhu, ale také zlepšujete pleť, zbavíte se dermatitidy, zácpy, potíží s trávením.
Podstata stravy na bázi kefír a pohanky je jednoduchá: celý den jíte co nejvíce pohanky, jak chcete, a půl hodiny před jídlem nebo po jídle pijete kefír. Pokud vzhled suché pohanky je již nesnesitelný, můžete dokonce umýt, nebo vylévat pohanka s přítelem z mléčné kyseliny.
Mimochodem, pokud si koupíte kefír, vyrobený do 24 hodin, může způsobit průjem a jogurt, který byl vyroben před třemi dny, má majetek vést k zácpě.
Pohanka + mléko
Pro mnoho, způsob, jak zhubnout na pohanky s mlékem se bude zdát mnohem jednodušší než předchozí, ale tady pro amatér: někdo má rád mléko a někdo kefír. Jedinou výhodou kefíru před mlékem je, že skutečně normalizuje, léčí a harmonizuje střevní mikroflóru. Ale protože pohánka naplněná mlékem má atraktivnější a známý vzhled, budeme o této možnosti diskutovat.
Mléko, stejně jako kefír, by měly být vybrány s nízkým obsahem tuku, až 2,5%. Pohanka v mléku není nutné k vaření, budeme nalévat hotové obiloviny.
Tato verze stravy samozřejmě bude stejná jako předchozí.
Doba trvání obou diet je 7 dní.
Příprava pohanky
Nezapomeňte, že pohanka pomáhá zhubnout pouze při správné léčbě.
Ano, a ještě jedna věc: při jídle můžete jíst zeleninové saláty (bez soli, omáčky, dresinky) a ovoce a dokonce i sušené ovoce . Jenom toto - doplňky a vaše hlavní jídlo by mělo být pohanka, kefír nebo mléko.