Každý rok se křepelčí vejce díky velkému počtu užitečných vlastností stávají stále oblíbenějšími. V některých evropských zemích byly dlouho nahrazeny kuřecím masem.
Jak užitečné jsou surové a vařené křepelčí vejce?
Složení tohoto výrobku zahrnuje velké množství látek, které jsou nezbytné pro život. Díky této křepelky vejce mají řadu užitečných vlastností:
- Tento produkt je téměř 14% bílkovin. Množství biologicky aktivních látek je navíc mnohem větší než u jiných zemědělských ptáků.
- Odborníci na výživu doporučují konzumovat křepelčí vejce pro osoby, které se podílejí na sportu a následují svou postavu.
- Užitečné vlastnosti křepelčích vajec pro ženy spočívají v tom, že obsahují bílkoviny , zdravé tuky a kyselinu listovou, což podporuje hormonální pozadí.
- Tento výrobek je velmi rychle a snadno absorbován tělem. Pro maximální užitek se doporučuje konzumovat křepelčí vejce v surové formě. Pouze stojí za zmínku, že existuje riziko infekce salmonelou, ale prakticky se sníží na nulu.
Jak užitečné jsou křepelčí vejce pro sportovce?
Vzhledem k přítomnosti železa a zinku v tomto produktu se svaly obnovují mnohem rychleji po fyzickém namáhání, stejně jako při hemopoéze. Navíc křepelčí vejce poskytují potřebnou energii. V tomto produktu je lecitin, který čistí cévy, což svalům umožňuje rychle saturovat kyslíkem a užitečnými látkami.
Křepelčí vejce pro hubnutí
Vědecké studie ukázaly, že denní konzumace křepelčích vajec se může zbavit nadbytečných kilogramů. Navíc může být vaječný produkt použit při komplexní léčbě obezity. K dispozici je zvláštní strava založená na křepelčích vejcích. Jeho hlavními rysy jsou lehkost, výživa a chuť. Strava trvá 14 dní. Pokud napojíte takovou sílu s fyzickým zatížením, můžete dosáhnout dobrých výsledků. Stačí vzít v úvahu, že proces ztráty hmotnosti je pomalý, ale riziko návratu k nadměrné hmotnosti je sníženo na minimum.
Možné menu
Snídaně. Během celé doby je nutné konzumovat 10 křepelčích vajec, které lze vařit jakýmkoli způsobem, ale pouze bez použití oleje. Kromě toho můžete jíst jakékoli, ale nesladené ovoce.
Oběd. Na oběd si můžete vybrat jednu z následujících možností nebo vytvořit vlastní nealkoholické jídlo:
- 200 gramů hubené ryby a zeleninového salátu;
- 200 g kuřecích prsíček, které lze vařit nebo vařit, stejně jako ovocný salát;
- 280 g řeckého salátu;
- část mořské plody a černého chleba;
- sklenici nízkotučného jogurtu, banánu a 20 g mandlí.
Překročení. Před večeří můžete jíst 1 ovoce nebo 8 kusů. sušené švestky, sušené meruňky nebo mandle.
Večeře. Pro toto jídlo nabízíme výběr z:
- podávaná zeleninová polévka bez brambor a másla;
- podávaná zeleninová polévka bez brambor;
- dušené zelí s houbami;
- brokolice, dušený a zeleninový salát;
- zeleninový salát, ale bez kukuřice, brambor a másla.
Během výživy můžete vypít vodu bez plynu, zeleného, bylinného a černého čaje, stejně jako kávu , ale pouze bez cukru.
Jak pít křepelčí vejce pro hubnutí?
Abyste získali maximální užitek z tohoto produktu, musíte dodržovat některá pravidla:
- Než pijete křepelky, musíte je důkladně umyt, protože obal může obsahovat bakterie.
- Rozlomte skořápku a nalijte vejce do šálku.
- Pokud chcete, můžete přidat sůl.
- Potom pijte vejce a pokud chcete, můžete jej vypít vodou nebo džusem.
- Nejlepší je pít je ráno.