Mnoho lidí trpí zácpou, ale ne každý si to může připustit, protože téma je spíše delikátní. Chcete-li se zbavit závažnosti a bolesti v žaludku, doporučuje se zahrnout laxativa ve vaší stravě . Díky tomu nebudete potřebovat léky, abyste zapomněli na potíže s křeslem.
Jaké potraviny jsou laxativa?
Mezi hlavní příčiny zácpy patří problémy s peristaltikou střev. Chcete-li tento problém vyřešit, doporučujeme vést aktivní životní styl a přizpůsobit stravu.
Mezi přírodní projímadla patří:
- Bran . Složení těchto produktů zahrnuje hrubé vlákno, které pomáhá vyrovnat se se zácpou. Bran může být zvednut v lékárně, vařený vroucí vodou a potom spotřebován.
- Dýně . Přirozeným majetkem je surová zelenina a vařené pokrmy.
- Slivky . Na základě tohoto produktu můžete připravit různé druhy nápojů, stejně jako ve vařené a surové formě. Aby se snížilo riziko zácpy, mohou být slaniny zařazeny do mnoha receptů.
- Ovesné vločky . Tento přírodní laxativní přípravek působí velmi jemně. Z obilovin můžete vařit kaši, želé nebo vývar.
- Hrách . Pomozte se zbavit zápachu suchého hrášku, který musí být rozdrcen na prášek a spotřebován na 1 lžičku denně.
- Lněné semená . V malých množstvích lze tento produkt přidat do různých salátů. Můžete také použít infuzi, a proto musíte semínko vložit s vroucí vodou po dobu 5 hodin.
- Cibule . Laxative efekt zeleniny je v jakékoli formě. Pomáhá rychleji vstřebávat potraviny a zlepšuje stav i při chronické zácpě.
- Řepa . Tato zelenina by měla být konzumována v jakékoli formě. Při prodloužené zácpě může být z odvaru kořenové zeleniny použita také neplatič.
- Plody . Laxativním účinkem požívají broskve, jablka atd. Také je užitečné také sušené ovoce, například fíky a sušené meruňky.
Recepty z laxativních produktů pro hubnutí
K účinným prostředkům, které pomáhají nejen zbavit se zácpy, ale také vyčistit tělo produktů rozkladu je salát "roztoč". K vaření je to velmi jednoduché, proto je potřeba řezat cukrovou řepu, mrkev, zelí, celer a kukuřici na velkém strouhaní. Plnění takového salátu se nedoporučuje.
K produktům, které působí jako projímadlo, se odkazuje na okurku, která se připravuje pouze bez použití koření a koření. Nutným účinkem bude slaná nálevka, ve které byly okurky nejméně měsíc. Zeleninové šťávy s buničinou mají laxativní účinek, například řepný džus, mrkev, celer atd.
V lidové medicíně existují také recepty, které pomáhají zbavit se zácpy. Směs 1 polévkové lžíce. lžíci medu a sklenici vody. Výsledný nápoj je doporučen pro hladování.
Je také užitečné pít mléčné výrobky, pouze jeden den.
Samostatně je třeba říci o spirulině - mořských řasách, které mají laxativní účinek. Tento produkt zlepšuje metabolismus, čistí střeva i ze starých produktů rozpadu a
Důležité pravidla
Chcete-li se zbavit zácpy, je velmi důležité dodržovat některá pravidla:
- Denně je třeba vypít hodně čisté vody, minimální množství je 1,5 litru. Tento objem neobsahuje čaj, džus a jiné nápoje.
- Potraviny se musí velmi opatrně žvýkat.
- Chraňte se s kávou, protože tento nápoj pomáhá strávit potravu a stimuluje pohyb střev.
- Pro vaření používejte různé druhy koření, protože zlepšují motilitu střev.