Chcete-li zachovat krásu naší pokožky v našem těle, musí být v dostatečném množství pro příjem různých rostlinných olejů, protože mají všechny vitamíny pro regeneraci pokožky. Nejužitečnější je vitamin E.
Často se nazývá vitamin krásy, má schopnost zpomalit proces stárnutí a obnovit buňky. Nedostatek vitaminu E se odráží ve vzhledu: kůže ztrácí svou pružnost, stane se suchá. Vitamín E má velký vliv na reprodukční zdraví ženy, který také ovlivňuje kůži.
Vlastnosti vitaminu E
Výhody vitaminu E pro pokožku jsou následující:
- ochrana před agresivním působením ultrafialového a znečištěného vzduchu;
- přispívá k produkci ženského hormonu estrogenu, který je "hormonem krásy";
- urychluje hojení ran na kůži, aktivuje proces regenerace buněk;
- zabraňuje vzniku vrásek, doporučuje se proto, aby se vitamín E vtíral do kůže a mísil se s olejovou základnou;
- ulehčuje pokožku olupování , dává jí čerstvost a jemnost;
- pomáhá zbavit se akné, je zvyklý se zbavit a zabránit šíření.
Použití vitamínu E
Míchání vitamínu E v tekutém stavu s základními oleji je nejvhodnějším způsobem, jak ho použít k pokožce. K základním olejům patří kokos, meruňkový, jojobový olej, semena hroznů. Mohou obohatit kosmetické přípravky, přidávat krémy, šampony.
Směs kokosového nebo broskvového oleje s vitamínem E pomáhá zlepšit stav suché pokožky obličeje.
Chcete-li vyživit jemnou pokožku očí, doporučuje se otřít vitamínem E olivovým olejem. Směs jemně namažte pokožku a zbytek odstraňte ubrouskem.
Můžete si samostatně připravit krém na bázi vitamínu E, vhodný jak pro ruce, tak pro obličej:
- Heřmánkové květiny (velká lžíce) se nalívají s vroucí vodou (půl šálku).
- Po půlhodině filtrování.
- Dvě velké lžíce této infuze jsou smíchány s kafrovými a ricinovými oleji (pro každý z nich) s deseti kapek vitaminu E a glycerinem (poloviční lžící), což je velmi užitečné pro pokožku, a to díky tomu, že zachovává vlhkost.
- Všechny složky se smíchají, dokud se nedosáhne homogenní hmoty.
Produkty s vitamínem E
Tento vitamin se nachází v mléce, vejcích, olejích a prakticky se nenachází v masovém jídle. Jeho zdroje zahrnují čerstvou zeleninu. Při zmrazení se obsah vitaminu E snižuje o polovinu a při konzervaci zmizí vitamíny. Malé množství vitaminu E lze nalézt v margarínu, ale jeho činnost je poměrně malá. Bohatá v vitamínových oříšcích, semenách, ředkvičce, špenátovi, okurkách. Samozřejmě, tyto produkty zahrnují oleje. Když se však zahřívají v pánvi, tvoří volné radikály, které mají na naše buňky katastrofální účinek.
Měl bych užít vitamín E jako doplněk?
Pokud vaše strava obsahuje ořechy, vejce a oleje, pak tělo nebude mít nedostatek tohoto vitamínu. Proto by měla být vitamíny pro kůži v tabletách, pouze po konzultaci s lékařem. Samotný vitamin je netoxický a jeho použití s jídlem nemůže způsobit předávkování. Nicméně nesprávný příjem léků může způsobit zvýšení hladiny
Vitamin E je kontraindikován v následujících případech:
- před operací, protože vitamín může zhoršit srážení krve;
- lidé s diabetem;
- s pyelonefirátem, protože může narušit práci ledvin;
- s infarktem, protože může vést k trombóze v cévách;
- pacientů s kardiosklerózou.