Jóga pro obličej je také známá jako "estetická jóga". Tyto cvičení jsou jednoduché, ale účinné, pomáhají odstranit únavu ze svalů na obličeji, vyhnout se vráskám a vyhlazovat pokožku. Nejpohodlnější věc je, že jóga k omlazení nevyžaduje hodně času a prostoru, lze jej provádět všude tam, kde můžete zůstat sami. Kromě toho jsou svaly na obličeji tak snadné trénovat, že efekt s pravidelnými cviky je zřejmý za pouhých 10-14 dní a nadále roste s každou aktivitou!
Jóga pro obličej: ranní cvičení
Jóga tváře v dopoledních hodinách vám umožní vypadat dokonale odpočívána pomocí tří jednoduchých cvičení:
- Slap (součást komplexu jógy pro facelift a dokonale pomáhá při zavěšení líc a dvojité brady). Přitiskněte prsty na tváře prsty - bez pocitu bolesti, ale hluboce propichujte kůži dovnitř asi o centimetr. To by se mělo provádět asi minutu, dokud nejsou tváře lehce nafouknuté. Pak se zadní částí ruky klepnete pod bradu a posunete kůži 0,5 cm uvnitř (bez bolesti).
- "Velké oči" (obzvláště důležité pro kancelářské pracovníky a považují se za silnou techniku omlazení obličeje). Umístěte prst mezi oko a obočí a velký prst na lícní kosti pod očima. Zatlačte kosti jedním pohybem, jako kdybyste se chtěli pohybovat od sebe, aniž byste přemístili kůži. Držte palčivý tlak asi jednu minutu, ale nedělejte ji příliš silnou. Po cvičení budete cítit, jak jsou vaše oči uvolněné.
- "Motorčik" (takové omlazení jógy vám umožní přivést vaše rty k tónu a udělat je jasnější a krásnější). Představte si, že hrajete s vrtulníkem a zobrazíte jeho zvuk, zatímco otáčíte hlavu jako závěs, pohybujte pouze horní částí krku v amplitudě asi 10 cm. Neustále pokračujte v bzučení, pocit vibrací tohoto zvuku v celém těle, sledování této vibrace, soustředění na její. Proveďte to po dobu 30-40 sekund, pak změňte směr torze hlavy a proveďte další 30-40 sekund.
Face jóga pro denní únava úlevu
Jóga vám nejen umožňuje uvolnit napětí ze svalů, ale i chladně přenášet všechny konflikty v práci.
- "Mlýn pro jazyk" (výborně relaxační). Posaďte se rovnou chrbtovou kloubu do kloubu v ústech s jazykem v maximálním průměru, aplikujte sílu a dotkněte se dásní. Měli byste dostat 72 otáček - 36 ve směru hodinových ručiček a 36 proti němu. Současně se můžete otáčet oči. Když zvládnete, přidejte rotaci celého horního těla - s předním polokruhem - vdechte a zadním vydechněte.
- "Čelist je joystick" (nejlepší cvičení je z deprese a stresu, zvláště s pravidelným opakováním). Sedněte si u stolu, položte lokty na něj a držte svou ruku rukou. Zavřete oči, uvolněte a cíťte sotva vnímatelné pohyby čelistí po dobu dvou minut.
Rejuvenace obličeje: večerní jóga
Dokonce i když jste nedokončili denní komplex, můžete začít večer. Jedná se o vynikající metodu omlazení obličeje, která nevyžaduje žádné náklady. Cvičete před zrcadlem.
- Cvičení "Air Kiss". Se silou vytáhnete rty, jako byste někoho pobídli. Držte tuto pozici a přitiskněte vzduch. Opakujte 5-6krát.
- Cvičení "Opice". Během 2-3 minut postavte tváře, změňte výrazy obličeje co nejčastěji, neváhejte! Naplňte svou představivost a grimasy, jak si myslíte.
- Masáž z otoku pod očima. Než jdete do postele, masírujte zadní část krku asi jednu až dvě minuty. To se probudí ráno krásné!
Komplex netrvá dlouho, ale dává vynikající efekt. Vyzkoušejte to na sobě a budete příjemně překvapeni!