Je důležité užívat vitaminy před těhotenstvím? Tato otázka znepokojuje většinu budoucích matek. A samozřejmě každý lékař vám řekne, že při plánování těhotenství je skutečně nutné užívat komplex vitamínů. Takže zásoba potřebných makro- a mikroprvků, vitamíny, je doplněna. To bude bezpečně otěhotnět, vydržet a porodit zdravé dítě.
Nesnažte se však zjistit, které vitamíny byste měli lépe užívat. K tomu je třeba se obrátit na gynekologa, který vám řekne, jaké vitamíny je třeba pít před těhotenstvím. Ale nezapomeňte, že čerstvé zeleniny, ovoce a zelenina obsahují přírodní vitamíny, které jsou především tělem vyžadovány. Je velmi důležité zabránit nedostatku minerálů a vitaminů, s nimiž se setkáte v prvních měsících těhotenství. Mimochodem, prakticky všechny ženy, které plánují těhotenství, jsou předepsané vitamíny. Muž bude také těžit z užívání vitamínů 3 měsíce před plánovaným těhotenstvím.
Jaké vitamíny jsou potřebné pro plánování těhotenství?
Kyselina listová je nutná pro rychlý růst buněk. Dokonce i malý deficit tohoto vitaminu může způsobit závažné malformace dítěte, jako je nedostatek vývoje nebo absence mozku. Vývoj těchto svěráků je nebezpečný, protože některé z nich se mohou začít rozvíjet brzy v těhotenství, když žena možná ještě neví, že je těhotná a nadále vede normální životní styl. Placenta také potřebuje velkou dávku vitamínu, s nedostatkem místa, kde je dítě nesprávně vytvořeno, což může způsobit potraty.
Žena by měla začít užívat kyselinu listovou v dávce 400 mcg 1-3 měsíce před začátkem těhotenství, aby vytvořila rezervu vitamínů. V přírodě se kyselina listová nalézá v: játrech, citrusových plodech, luštěninách, dýně, rajčatech a vodních melonech. Budoucímu tátovi také není zabráněno kyselinou listovou, jejíž nedostatek snižuje procento zdravých spermií.
Retinol nebo vitamin A jsou potřebné ve velkých dávkách pro těhotnou ženu as kojením. Není nadbytečné mít tyto vitamíny a připravit se na těhotenství. Nadměrné množství vitaminu však může způsobit komplikace a patologické stavy, a proto je nutné ukončit užívání léku 6 měsíců před plánovaným těhotenstvím. Vitamín A se nachází v másle, rybím oleji, tvarohu a játrech, zelené, žluto-červené zelenině a ovoci (růžové boky, meruňky, černé rybízky, rakytník, kopr).
Kyselina askorbová (vitamin C) pomáhá bojovat proti choroboplodným bakteriím, neutralizuje toxiny a snižuje záněty. Navíc pomáhá asimilovat žlázu, která pomáhá předcházet anémii. Ascorbicum se nachází v horském popela, citrusu, černém rybízu, zelí a bramborách.
Vitamin E - tokoferol zvyšuje dodávání živin a kyslíku do buněk, stabilizuje jejich membránu a má protizánětlivý účinek. Jeho nedostatek může vést k potratům v raných stádiích, takže byste měli užívat tento vitamín před plánováním těhotenství. Obzvláště bohaté na rostlinné oleje z vitamínu E.
Pro vývoj skeletu a tvorbu zubů potřebuje budoucí mumie vitamín D Pokud to nestačí, zuby těhotné ženy jsou zničeny, takže byste měli užívat vitamín dříve, než žena bude těhotná. Většina z nich se nachází v mořských plodech, houbách, másle a mléce.
Během plánování těhotenství jsou také důležité vitaminy skupiny B. Ale nenechte se unášet! Předávkování může vést k opačnému účinku, například k intoxikaci. Zvláště nebezpečné jsou vysoké dávky vitaminů A a D.
Budoucí rodiče by měli vědět, že vitaminy jsou nezbytné pro těhotné ženy, ale pokud v prvních (nejdůležitějších) týdnech vývoje plodu existuje nedostatek těchto látek, pak další léčba nevylučuje vzniklé komplikace. Většinu komplikací vznikajících během těhotenství lze předejít tím, že doplníme nedostatek vitamínů v těle ještě před těhotenstvím. Z výše uvedeného lze konstatovat, že vitaminy během plánování těhotenství hrají velmi důležitou roli.