Vynechání dělohy - cvičení

Prakticky všechny gynekologické nemoci lze léčit. Tato léčba je v podstatě léčivá, méně často chirurgická a některé nemoci jsou léčeny jednoduchými fyzickými cviky. V článku, který čtete, bude cvičení pro léčbu prolapsu dělohy.

Komplex cvičení pro ovulaci dělohy

Malé vynechání dělohy může být léčeno terapeutickou gymnastickou činností. Stačí, abyste přinesli správné svaly a vnitřní orgány samy se vrátí do původní polohy. Kromě cvičení, které jsou popsány níže, bude užitečné cvičit simulátory a dokonce zvedat činky (v poloze na levé straně s mírně zvýšenou pánví). Po gymnastice nezapomeňte na kontrastní sprchu vylepšit efekt.

Takže zde je první soubor cvičení :

1. Ve výchozí pozici na všech čtyřech se vyklopte nohama nahoru.
2. Z místa sednutí se snažte oslovit špičky prstů.
3. Ve stejné pozici se opírajte o ruce a zakryjte záda.
4. Lehce na zádech, po druhé, vytáhněte nohy, skloněné na kolena k hrudi (ruce jsou přitlačovány k podlaze).
5. V náchylné poloze na břicho se otočí rovně nahoru co nejvyšší.
6. Když jste ve vodorovné poloze, zkuste se posadit bez pomoci rukou.
7. Proveďte otočení kufru doprava a doleva, sedící na podlaze.
8. Se zvednutými rameny se snažte ohnout co nejníže k nohám (výchozí pozice je stejná).
9. Lehce na zádech, ruce jsou stlačeny na podlahu, zvedněte rovnou nohu o 900.
10. Rozšiřte boky a nohy: vpravo - vpravo, vlevo - doleva a vzadu.
11. Když ležíte na zádech a držíte ruce za hlavou, zvedněte nohy na 450 a rozdělte je od sebe.
12. Obraťte se, abyste zvýšili kolena skloněná na kolena a snažili se je tlačit do žaludku.

Ale - druhá sada fyzických cvičení se snižováním dělohy (alternativní oba komplexy pro dosažení nejlepšího terapeutického účinku).

1. Ve výchozí poloze, která stojí na všech čtyřech, zvedněte pravou nohu a rameno a podržte váhu po dobu 5 sekund.
2. Lehněte si na zádech, zvedněte obě nohy, ohnuté na kolena, rovnoběžně s podlahou. Pak narovnejte nohy, zvedněte je na 450 a vraťte se do výchozí pozice.
3. V sedící pozici, ruce po stranách, otáčejte tělo různými směry.
4. Otočte tlačítek dolů a zvedněte nohy a zatlačte je na sebe.
5. Z pozice, která stojí na všech čtyřech, sedněte na ohnutých nohách, opřete se a vyrovnejte trup.
6. Ve stejné výchozí pozici proveďte kruhové pohyby s panvou.
7. Sedněte si na ohnutých nohách, natáhnete ruce dopředu a nakloníte pouze horní část kufru.
8. Sedněte si na podlaze a opřete se co nejvíce dozadu a ohněte záda.
9. Lehněte si na záda, opřete se o lokty a zvedněte boky.
10. Proveďte stejné cvičení z počáteční pozice sedící s důrazem na ruce za sebou.
11. Stojící na všech čtyřech, zvedněte pánvi nahoru a narovnávejte nohy.
12. Otočte dolní lis, položte na lavičku a upevněte nohy.

Gymnastika Kegel při sestupu dělohy

Jeden z nejpopulárnějších způsobů, jak pro ženy posílit svaly pochvy, jsou cviky Kegel. Používají se během těhotenství a po porodu k léčbě onemocnění žen a jejich prevenci. Tato gymnastika je užitečná, když je děloha spuštěna a další vnitřní orgány. Nezahrnuje zvláštní fyzické aktivity a je následující. Žena se střídá a napíná, pak uvolní své intimní svaly. Během stresu se zdá, že je nakreslí a udrží napětí po určitou dobu (10-30 sekund), a pak se pomalu uvolní. Střídání těchto jednoduchých cvičení pozitivně ovlivňuje tón intimních svalů a vazy, které podporují vnitřní orgány, a zdraví močového měchýře jako celku zlepšuje krevní oběh v pánevních orgánech. Gymnastika Kegel je navíc dobrá, protože to může být provedeno kdykoli a kdekoli, protože je možné nepostřehnutelně zatěžovat a uvolňovat svaly pro ostatní.