Zapomnění je velmi důležitým mechanismem pro lidskou psychiku, která spočívá v zmizení lidského vědomí nějaké informace. Navzdory skutečnosti, že na první pohled se zdá, že problémový mechanismus jen brání, ve skutečnosti je to ten, kdo pomáhá v nejtěžších životních situacích. Zapomnění v psychologii je zacházeno jinak, protože existují dva typy tohoto procesu, které odlišují příčiny zapomínání: přirozené a v důsledku některých psychických traum.
Zapomnění jako proces paměti
První věc, která je vyloučena z paměti, je něco, na co jsme dlouho nevěnovali pozornost. Často zapomínáte na všechny myšlenky, které létají v hlavě před spaním, kvůli tomu, co vám pomohou a nechat si noční poznámkový blok a pero. Spánek zpravidla vymaže špatné vzpomínky, dává odpočinek psychice ve chvíli žalu. Zákonem zapomínání je skutečnost, že pokrývá události, které nám nedávají význam, což nám umožňuje mít na paměti pouze relevantní informace, které jsou pro nás důležité.
Zapomnění jako represe
Ve většině lidí nepříjemné události zmizí z paměti spíše než příjemné, což dává důvody k spekulacím, že takto dochází k procesu vyloučení z mysli toho, co způsobuje negativní emoce. Je to tím, že zapomínáme, že se nezabijeme po zbytek našeho života po smrti příbuzného, ale najdeme sílu přežít tuto situaci.
Pamatování a zapomínání
Někdy zapamatování funguje proti nám a problém zapomenutí může být nazván, pouze pokud jde o jeho nepřítomnost. Pokud se ve vaší mysli uloží něco nepříjemného, zkuste jednoduchý trik.
Postavte se rovně, hlava zpět, představte si, že informace jsou uloženy ve vašich rukou a nohou, světlo. Zaměřte se na to na okamžik a pak ho vyhoďte ze sebe, zažíváte úlevu. Vdechujte, vydechujte a protřepte všechny části těla. Poté bude proces zapomnění mnohem rychlejší.