Ženské hormony a výživa

Velmi často je nesprávná a nevyvážená strava příčinou nedostatečné produkce ženských hormonů. Již dlouho je známo, že mnoho ženských hormonů se nachází v potravinách.

Pro každou ženu, nebo spíše pro její sexuální systém, jsou velmi důležité antioxidanty, mezi něž patří vitamíny, omega-3 mastné kyseliny, železo, kyselina listová a další.

Jaké produkty jsou obsaženy?

Často jsou ženy, které čelí nízkému obsahu hormonů v krvi: "Jaké potraviny zvyšují obsah ženských hormonů v krvi a stimulují jejich produkci tělem?".

K výrobkům, které zvyšují hladinu ženských pohlavních hormonů a přispívají k jejich výrobě, lze uvést:

  1. Vejce. Tento produkt ve velkém množství obsahuje lecitin, který se přímo podílí na produkci hormonů, stejně jako při normální správné asimilaci vitaminů. Podporuje odstraňování toxinů z těla ženy. Je to plnohodnotný zdroj bílkovin.
  2. Mastné ryby. Obsahuje velké množství Omega 3, které mají protizánětlivý účinek a normalizují hormonální pozadí ženského těla. V pokrmech spolu s produkty obsahujícími jód (ořech, mořská kala) jsou ryby výborným prostředkem prevence rakoviny.
  3. Olivový olej. Tento produkt, spolu s hlávkovým salátem a klíčenky z pšenice, obsahuje obrovské množství vitamínu E. Je to ten vitamin, který se podílí na produkci pohlavních hormonů a ovlivňuje regulaci menstruačního cyklu.
  4. Citrus, psí růže, zelená cibule také odkazují na potraviny, které zvyšují obsah ženských hormonů v krvi. Jsou zdrojem vitaminu C, který patří antioxidantům.
  5. Listová zelenina a zelenina jsou vynikajícím zdrojem hořčíku, stejně jako kyselina listová, což je zase nezbytné pro normální fungování nervového systému těhotné ženy.
  6. Kefír a jogurty s přírodním kvasem jsou zdrojem vitamínu B, stejně jako vápníku a bílkovin.
  7. Celozrnný chléb, chléb, nevařené obiloviny, otruby. Obsahují vitamíny B, které jsou nezbytné pro normální fungování nervového systému ženy.
  8. Mořské plody. Obsahuje ve svém složení jód, měď, bílkovinu, které jsou nezbytné pro normální fungování reprodukčního systému.

Jak můžete vidět, mnoho produktů může být použito ke zvýšení hladiny ženských hormonů. Jedná se však pouze o pomocný nástroj, který v kombinaci s hormonální terapií dává vynikající výsledek.