Existuje mnoho různých technik, které nám umožňují objevovat lidské schopnosti a vyrovnávat se s různými problémy, například depresí. Zahrnují jedinečný holotropní dech, který má jak výhody, tak i nevýhody.
Holotropní dýchání - co to je?
Jednou z druhů psychoterapie zaměřené na práci s osobním růstem člověka je holotropní dýchání. Zvláštní techniky dýchání se obvykle provádějí s hudbou. S jejich pomocí začne člověk v těle různé chemické reakce, které ovlivňují činnost nervového systému. Holotropické dýchání bylo vyvinuto americkým psychologem Stanislawem Grofem v 50. letech. Díky výzkumu byla tato technika řešena jako alternativní metoda k psychotropním lékům.
Co dává holotropní dech?
Popularita technologie je způsobena širokou škálou akcí, které lze posoudit správnou implementací. S jeho pomocí můžete pochopit povahu stresu v těle a vyrovnat se s ním. Praxe holotropního dýchání poskytuje šanci zmírnit účinky stresu a zmírnit různé psychosomatické nemoci. Doporučuje se používat k boji s depresí, apatií a úzkostí. Výhodou této unikátní techniky je její schopnost bojovat se špatnými zvyky.
Holotropní dýchání - "pro" a "proti"
Předkládaná technika, jako léky a fyzioterapie, má jak pozitivní, tak i negativní stránky. Použití holotropního dechu lze získat, pokud je používá zdravý člověk, s ohledem na kontraindikace a zvláštnosti povolání. Při správném používání technologie se můžete vyrovnat s existujícími psychologickými problémy. Správné dýchání dává šanci proniknout do hloubky vědomí. Po absolvování speciálních kurzů se doporučuje používat speciální dýchání.
Škoda a přínos holotropního dýchání je téma, které způsobuje spoustu kontroverzí, a proto jsou odpůrci této praxe. Tvrdí, že osoba provádějící dýchací cvičení vyvolává dočasnou uškrcení mozku, což vede ke smrti nervových zakončení. Po jedné hodině dochází ke ztrátě oxidu uhličitého, což může vést k závratě a ztrátě vědomí. Pokud není zařízení řádně provedeno, mohou nastat nebezpečné následky.
Holotropní dýchání - domácí spotřebiče
Tradičně se kurzy konají ve skupinách pod vedením specialisty, ale lidé, kteří jsou si vědomi svých schopností, mohou být nezávisle doma. Proveďte trénink v pohodlné a prostorné místnosti. Důležité je, že v blízkosti se nachází osoba, která bude následovat průběh lekce. Nedoporučuje se jíst před zahájením praxe. Během tréninku je dovoleno měnit polohu těla, jak to diktuje mysl. Technologie holotropního dýchání, vyvinutá nezávisle, znamená správný výběr hudby:
- Za prvé, měla by existovat lehká hudba, která stimuluje dýchání.
- Po dobu 20 sekund. melodie by se měla změnit na více stimulující.
- Během následujících 20 sekund. doporučuje se zvolit etnickou hudbu, včetně bubnu.
- Chcete-li vstoupit do tranzu, je lepší přejít na dramatickou kompozici, která by měla být nakonec klidnější a relaxační.
Holotropní dýchání - jak dýchat správně?
Průměrná doba trvání jedné lekce je přibližně tři hodiny. Dýchání probíhá pouze ústy a je rytmické. Nepřerušujte dýchání a používejte tento princip: intenzivní inhalace a uvolněný výdech. Správné holotropní dýchání zahrnuje horní část hrudníku v práci. Abyste se soustředili, musíte všechny myšlenky upustit a vždy zavřít oči. Existuje několik důležitých nuancí, které je třeba vzít v úvahu:
- Pokud během lekce došlo k nepohodlným pocitům, je nutné si představit, že během výdechu vylučuje negativní, a když je vdechováno, místo naplňuje dobro. To vám pomůže, abyste se nedostali.
- Pokud se potřebujete rychle dostat z trance, musíte jít na dech psa, který zabrání vzhledu negativu.
- Když se relaxace dosáhne holotropním dýcháním, zhluboka se nadechněte a vydechujte nosem.
Holotropní dýchání v depresi
Mnoho praktik dokázalo, že tato technika poskytuje rychlý terapeutický účinek, takže po dobu několika hodin můžete snížit míru úzkosti, zbavit se fóbií a stresu. Holotropní dýchání se používá u neuróz, depresí, posttraumatických stresových poruch, záchvaty paniky, astmatu, vegeto-vaskulární dystonie a dalších problémů. Pravidelné cvičení činí člověka psychicky pružnou, stresově odolnou, shromážděnou a holistickou. Účinek je dosažen zvýšením obsahu kyslíku v krvi.
Holotropní dech pro snížení tělesné hmotnosti
Vědci prokázali, že kyslík podporuje spalování tuků a také urychluje metabolismus. Holotropní dýchání má čisticí účinek, protože produkty rozpadu procházejí do plic, ze kterých vystupují a opouštějí tělo. Výhodou je skutečnost, že při energetickém dýchání a výdechu dochází ke srážení svalů, které poskytují plnohodnotnou masáž. To má pozitivní vliv na systém trávení a vylučování. S pravidelným výcvikem se tisk posiluje, postoje se zlepšují a přebytečné kilogramy jsou vyřazeny.
Holotropní dýchání pro dosažení astralu
Existuje několik způsobů, jak navštívit astrální svět. Pomáhá vstoupit do astrálního a holotropního dechu. Chcete-li to vyzkoušet na sobě, musíte vyzvednout a zapnout hudbu. Nechte vibrace proniknout do těla a zaměřte se na vlastní dech a výdech. Nemůžete se rozptýlit cizími myšlenkami a naprogramovat se na určité emoce. Použijte pravidla popsaná výše. Holotropní dýchání doma je realizováno podle tohoto schématu:
- 5-10 minut. lehká hudba pro zahřátí;
- 5-10 minut. rytmická kompozice;
- 10-20 min. šok a těžká hornina;
- hudba pro relaxaci.
Holotropní dýchání a ortodoxie
Církev kategoricky označuje tyto praktiky a nazývá je ďábelskými. Domníváme se, že při použití holotropního dechu se člověk dostává pod vlivem padlých andělů a identifikuje je s absolutním vědomím a je to démonický prostor. Jako důsledek přijetí zkušeností lidé, kteří vedou zasedání, se dříve nebo později dostanou k duchovní a fyzické smrti. Kněží věří, že pomocí metody holotropního dýchání se osoba prohlašuje za rovnocennou s Bohem, protože obdržela nové znalosti a příležitosti.
Holotropní dýchání - kontraindikace
Všechny metody, které ovlivňují osobu, mohou způsobit poškození, pokud nezohledníte stávající kontraindikace. Je důležité vědět, co je nebezpečný holotropní dech, a proto nemůže být použit pro glaukom, epilepsii, osteoporózu, těhotenství a akutní infekční nemoci. Kontraindikované schůzky, v případě závažných chronických onemocnění, závažných psychotických stavů a po nedávných operacích. Před zahájením zasedání se doporučuje konzultovat s lékařem.
Holotropní dýchání - negativní důsledky
Existují vědci, kteří se domnívají, že tento směr by měl být považován za nejednoznačný jev, a že se k tomu přiklání značná kritika. Jeden z nejběžnějších názorů naznačuje, že odborníci v tomto směru mají vliv na člověka a uměle manipulují s ním. Negativní důsledky holotropního dýchání jsou způsobeny tím, že při použití této techniky dochází k hyperventilaci mozku , což vede k vymývání oxidu uhličitého a ke smrti nervových buněk. V důsledku toho studie nevyvíjejí mozek, ale zhoršují jeho práci.