Příprava na porod: co potřebujete vědět - dýchání
Porodní lékaři doporučují ženám, aby se začali připravovat na porod dokonce i během těhotenství. Spočívá přímo v zvládnutí určitých technik. Cvičení se doporučuje provádět denně. Je možné je zahrnout do tělocvičny pro těhotné ženy. V takovém případě trvání samotných respiračních cvičení nepřesahuje 10 minut. Dlouhé sezení mohou způsobit hyperventilaci plic, která je plná závratí a bolesti hlavy.
Takový proces, jako příprava na porod, jehož dýchání hraje důležitou roli, je velmi zdlouhavé. Lékaři upozorňují ženy přímo na vývoj dýchacích technik, které výrazně pomáhají v období vzhledu dítěte. Podmíněně je lze rozdělit do 2 skupin:
- zahrnutí břišního dýchání, plné dýchání.
- zvýšení efektivity, ekonomiky.
Použití první techniky zahrnuje vyplachovací výdech, který by měl mít maximální amplitudu. Existuje napětí ve svalech břišního lisu, žaludek je vtažen a "roste" k páteři. Potom následuje pomalý, hladký odpočinek. Výsledkem je pasivní plnění spodních částí plic a vzduchu. Pro kontrolu techniky lékaři doporučují umístit dlaně do oblasti hypochondria: výdech - ruce se pohybují pod žebry, vdechují - nechávají se vpřed.
Po zvládnutí břišní plochy projdou do úplného dýchání. Začátek je stejný, - vyplachovací výdech, který vede k vynechání přední stěny peritonea. Když se vdechujete - nachází se pod žebry dlaní, zvyšují se spodní části dýchacích cest. Postupně dochází k nárůstu objemu průměrů. Následně se zvedne klavikul, což indikuje začlenění vrcholu plic v procesu.
Je velmi důležité v tomto cvičení čerpat žaludek, který slouží jako podpora. Výdech dochází v opačném pořadí. Posledním je stažení svalů pánevního dna. Po tom je pauza, - břišní stěna se uvolní, po ní se vytvoří nový dech. Použití takových technik zahrnuje nasávání vzduchu přes nos. Membrána by měla hladce klesat. Proveďte cvičení asi 10krát denně a vy můžete dělat více.
Ekonomické dýchání je důležité při porodu. Aby se zlepšila účinnost dýchacího procesu, je nutný poměr trvání inspirace a vypršení k počtu srdečních kontrakcí, které se vyskytují v těchto fázích. Zvednutím palce na puls v oblasti zápěstí, žena počítá, kolik úderů nastává při vdechování a vydechování. Často je poměr 1: 1, 1: 1,5, ale musí být přenesen na 1: 2. Výsledkem je, že zvýšením délky fáze výdechu je možné dýchat účinněji. Rozvoj těchto zařízení trvá asi týden.
Jak dýchat správně během práce?
Správné dýchání během dodávky je důležité. To nejen pomáhá puerperům vyrovnat se s bolestivými pocity, snižovat jejich intenzitu, ale také zabraňuje nástupu porodu trauma. Jak správně dýchat během porodu je informováno těhotným ženám od druhé poloviny těhotenství. V takovém případě by žena měla přísně dodržovat tato doporučení, provádět cvičení nezávisle doma, a to nejen morálně, ale i fyzicky.
Dýchání během bojů
Podle fyziologie generického procesu začíná okamžitě s výskytem bojů. Zpočátku mají slabou intenzitu a krátkou dobu trvání. V tomto stádiu porodnice doporučují pomalou techniku - hladkou, postupnou změnu výdechu a inspiraci, se zvětšením první. Přívod vzduchu se provádí nosem, uvolněním úst. Začněte s hlubokým výdechem - uvolňuje napětí. Relaxační dýchání se používá v intervalech.
Aby těhotná žena pochopila, jak dýchat správně během práce, gynekologové dlouhodobě pořádají rozhovory k tomuto tématu. Algoritmy jsou testovány v praxi. Žena může také trénovat doma, sama. Vědět, jak dýchat během práce, budoucí matka bude moci snížit bolestivost tohoto procesu. V tomto případě je třeba vzít v úvahu následující pravidlo: boje jsou delší a silnější, čím hlubší a pomalejší je dýchání.
Dýchání při pokusech
Druhá fáze práce vyžaduje maximální fyzické úsilí. Okamžitě v tomto okamžiku je vzhled dítěte. Aby všechno mohlo probíhat hladce, měla by každá žena vědět, jak správně dýchat, když se to snaží:
- začátek kontrakce dělohy - zhluboka dech;
- zadaný vzduch není vydechován, ale jako by byl spolknut;
- kdy je pocit nedostatku kyslíku - nejprve hladký, pomalý výdech a opakování.
Polkený objem vzduchu tlačí membránu, která skutečně přenáší napětí na dno dělohy. Po vydechování je třeba dbát na to, aby nedocházelo k přerušení, krátkým dechům, protože účinnost prudce klesá v důsledku pohybu membrány směrem nahoru. U 1 pokusu, jehož trvání je 1 minutu, by žena měla opakovat 3 cykly inspirace a vypršení platnosti, přičemž se vyvaruje zatížení svalů pánevního dna - aniž by tlačila hlavu (porodnický termín).
Když se porodí, jak správně dýchat a tlačit ženu, vysvětluje porodník. Vzhledem k tomu, že úroveň bolesti je tak vysoká, matka nemůže vždy dodržovat doporučení a rady. Vzhledem k těmto vlastnostem mnoho lékařů pracuje s těmito cvičeními před začátkem porodu. Takové školení není marné.
Technika dýchání během práce a práce
Je třeba poznamenat, že v určitých obdobích generického procesu by mělo být dýchání prováděno různými způsoby. Technika dýchání během porodu se výrazně liší od techniky použité v první fázi vzhledu dítěte. Správné použití pomáhá vyhnout se:
- vývoj hypoxie plodu;
- zabránit výskytu poranění při narození;
- usnadnit proces pro porodu;
- snižuje bolest na těle.
Technika dýchání při porodu pro úlevu od bolesti
Úplný algoritmus akcí během porodu je diskutován s těhotnou ženou během návštěvy gynekologa v druhé polovině těhotenství. V tomto případě se technika dýchání během práce považuje za oddělené. Jeho hlavní body jsou:
- první výdech ve výšce záchvatu;
- vdechujte nosem a poté použijte ekonomické dýchání - klidný příjem vzduchu, prodloužený a klidný výdech;
- Relaxační dýchání v intervalech mezi kontrakcemi.
Dech psa při dodání
Porodní lékaři doporučují dýchat jako psa při porodu, aby zmírňovali bolest s prodlouženými, častými záchvaty. Začněte s pomalým dýcháním a postupně ho přiveďte na 1-2 vteřiny za sekundu. Výsledkem je, že obě fáze mají stejné trvání. Plot je veden tiše, vypusťte s malým zvukem. K vlhkosti méně odpařené z úst - pokryte dlaň. Pravidelně opláchněte ústa vodou. Na konci boje přecházejí na ekonomické dýchání.
Dýchání s koněm během porodu
Kvůli bolestivým pocitům dochází k reflexní kompresi a napětí vnitřních orgánů, které negativně ovlivňují zdraví plodu. Křeče cév placenty vede k poklesu množství kyslíku, který vstupuje do dítěte. Kromě toho dochází k jejímu poklesu ak krevnímu proudu matky, což může negativně ovlivnit otevření děložního čípku. Dýchání koně v této fázi může situaci napravit. Tato technika je implementována následovně:
- zhluboka se nadechl nosem;
- postupný, pomalý, hladký výdech přes natažené rty.
Výsledkem je, že žena může odstranit napětí ze svalových vláken tváře, krku a rtů. Postupně dochází k uvolnění spodních částí také reflexivně. Cvičení napomáhá dokonale uvolnit děložní svalstvo, usnadňuje a urychluje dobu tak důležitého okamžiku, jako je otevření krku. Výsledkem je, že první fáze probíhá rychleji a je mnohem jednodušší pro budoucí matku.