O velké roli kyseliny listové při plánování těhotenství u žen ví všechno, tam je spousta informací o stránkách na internetu. Ale kolik je kyselina listová užitečná pro muže, kteří chtějí znát radost z otcovství, mnoho lidí není známo.
Co dělá kyselina listová?
Kyselina listová je jinak nazývána vitamínem B9 a hraje důležitou roli jak v těle ženy, tak v těle člověka. Takže se podívejme na výhody kyseliny listové:
- Kyselina listová je součástí mnoha enzymů a podílí se na metabolismu;
- podílí se na hematopoéze (tvorba erytrocytů, leukocytů, trombocytů);
- má významnou úlohu v metabolismu bílkovin a syntéze nukleových kyselin (DNA a RNA), které jsou nositeli dědičných informací a tvoří také součást nervových buněk;
- hraje důležitou roli v spermatogenezi (ovlivňuje množství a kvalitu spermií).
Při nedostatku kyseliny listové se zvyšuje počet vadných spermií (absence hlavy nebo ocasu, zvětšená nebo snížená množina chromozomů), což vede k nemožnosti koncepce nebo narození dětí s genovými anomáliemi. Je dokázáno, že pokud vezmete vitamíny s kyselinou listovou, pak se kvalita spermií výrazně zlepší.
Proč by muži měli pít kyselinu listovou?
Při nedostatku kyseliny listové v těle se může objevit ateroskleróza cév a megaloblastická anémie. Ateroskleróza se rozvíjí v důsledku narušení výměny aminokyselin obsahujících síru, což vede k vývoji nebezpečných látek - homocysteinu, který přispívá k ničení krevních cév. Podle statistik muži trpí častěji mrtvice a srdeční záchvaty než ženy.
Druhou chorobou je megaloblastická anémie, při níž kostní dřeň produkuje velké, nezralé erytrocyty, což vede k progresivní anémii, která může vést k úmrtí.
Ze strany reprodukčního systému je prokázáno, že nedostatek kyseliny listové v těle člověka může vést k vývoji vadných spermií, které nejsou schopné hnojení. Proto je kyselina listová pro spermie člověka, který se připravuje na otevírání, prostě nutná.
Ten, kdo tyto informace vlastní, se nebude ptát: "Kyselina listová potřebuje muže?"
Jak užívat kyselinu listovou pro muže?
Hlavním zdrojem kyseliny listové je mikroflóra střeva, takže pokud se mohou vyskytnout problémy s střevem, jeho nedostatečnost. Nejlepší je dostat chybějící kyselinu listovou z jídla. Ve velkém množství se nachází v zeleni (z "folia" - listu) a zelenou zeleninou: listy špenát, zelená cibule, chřest, mrkev, dýně, avokádo atd. Při tepelném zpracování se může zhroutit. Úroveň kyseliny listové v krevním séru se může snížit příjmem určitých léků (biseptol, perorální antikoncepce, aspirin).
Kyselina listová pro muže - dávkování
Normální hladina kyseliny listové v krevním séru je 3-17 ng / ml.
Při plánování těhotenství nebo dlouhodobých neúspěšných pokusů o počat dítěte se musíte obrátit na odborníka, který jmenuje vhodně shromážděnou anamnézu a pošle ji k analýze, aby potvrdil nebo vyvrátil nedostatek kyseliny listové. Po opilosti přípravky z kyseliny listové můžete mít skutečně možnost si představit zdravé dítě.