Negativní emoce

S pomocí emocí ukazuje člověk svůj postoj vůči jiné osobě, fenoménu, věci, události. Vzhledem k tomu, že vztah je pozitivní a negativní, emoce se rodí pozitivně a negativně. K pozitivním emocím mají lidé příznivější postoj než negativní. Je to hezké, když se člověk směje, raduje, ukazuje někoho teplého. K negativním emocím je postoj naprosto opačný, a proto je ve společnosti přijato, aby nevykazoval svůj negativní postoj. Negativní emoce nám však pomáhají lépe porozumět sebe a ostatním lidem. S jejich pomocí myslí signalizuje, že je nepohodlné a že je nutné přijmout některá opatření k tomu, aby situaci změnila.

Nicméně, navzdory skutečnosti, že jsou pro nás nezbytné negativní barevné emoce , existuje mnoho situací, kdy mohou zasahovat jak do osoby, která zažívá negativní, tak do ostatních.

Bariéra negativních emocí

Jednou z překážek bránících efektivní komunikaci je bariéra negativních emocí. Vyskytuje se v situacích, kdy osoba zažívá negativní emoce, narušuje realitu, narušuje vzájemné porozumění a povzbuzuje osobu, aby se vyhnula komunikaci.

Existují překážky negativních emocí:

  1. Bariéra strachu.
  2. Bariéra bolesti nebo utrpení.
  3. Bariéra hněvu.
  4. Bariéra znechucení.
  5. Bariéra hanby (vina).
  6. Bariéra opovržení.
  7. Bariéra nálady.

Jak se zbavit negativních emocí?

Vliv negativních emocí na lidské zdraví je znám i od biblických časů. Starověcí lidé věděli, že nudný duch vede k nemoci a veselé srdce může působit jako lék. Moderní studie potvrdily pozorování našich předků a dokázaly, že dlouhodobý pobyt člověka ve stavu negativních emocí vede k těmto porušením v práci těla:

Psychologové dávají následující doporučení, jak se zbavit negativních emocí:

  1. Dávejte pozor na pozitivní: optimistické lidi, humorné televizní pořady, zábavné filmy.
  2. Použijte meditace zaměřené na nalezení souladu se světem i se sami.
  3. Naučte se najít pozitivní v každé situaci.
  4. Udržujte deník radosti, ve kterém můžete zaznamenávat nejlepší události dne.
  5. Udělej své oblíbené věci.
  6. Sportujte nebo tancujte.