S pomocí emocí ukazuje člověk svůj postoj vůči jiné osobě, fenoménu, věci, události. Vzhledem k tomu, že vztah je pozitivní a negativní, emoce se rodí pozitivně a negativně. K pozitivním emocím mají lidé příznivější postoj než negativní. Je to hezké, když se člověk směje, raduje, ukazuje někoho teplého. K negativním emocím je postoj naprosto opačný, a proto je ve společnosti přijato, aby nevykazoval svůj negativní postoj. Negativní emoce nám však pomáhají lépe porozumět sebe a ostatním lidem. S jejich pomocí myslí signalizuje, že je nepohodlné a že je nutné přijmout některá opatření k tomu, aby situaci změnila.
Nicméně, navzdory skutečnosti, že jsou pro nás nezbytné negativní barevné emoce , existuje mnoho situací, kdy mohou zasahovat jak do osoby, která zažívá negativní, tak do ostatních.
Bariéra negativních emocí
Jednou z překážek bránících efektivní komunikaci je bariéra negativních emocí. Vyskytuje se v situacích, kdy osoba zažívá negativní emoce, narušuje realitu, narušuje vzájemné porozumění a povzbuzuje osobu, aby se vyhnula komunikaci.
Existují překážky negativních emocí:
- Bariéra strachu.
- Bariéra bolesti nebo utrpení.
- Bariéra hněvu.
- Bariéra znechucení.
- Bariéra hanby (vina).
- Bariéra opovržení.
- Bariéra nálady.
Jak se zbavit negativních emocí?
Vliv negativních emocí na lidské zdraví je znám i od biblických časů. Starověcí lidé věděli, že nudný duch vede k nemoci a veselé srdce může působit jako lék. Moderní studie potvrdily pozorování našich předků a dokázaly, že dlouhodobý pobyt člověka ve stavu negativních emocí vede k těmto porušením v práci těla:
- onemocnění kardiovaskulárního systému;
- nespavost;
- ztráta chuti k jídlu;
- hormonální selhání;
- snížení tělesné obrany;
- zhoršení práce kognitivních procesů.
Psychologové dávají následující doporučení, jak se zbavit negativních emocí:
- Dávejte pozor na pozitivní: optimistické lidi, humorné televizní pořady, zábavné filmy.
- Použijte meditace zaměřené na nalezení souladu se světem i se sami.
- Naučte se najít pozitivní v každé situaci.
- Udržujte deník radosti, ve kterém můžete zaznamenávat nejlepší události dne.
- Udělej své oblíbené věci.
- Sportujte nebo tancujte.