Ospalost v ranném těhotenství je společná mnoha ženám. Tato reakce těla pomáhá budoucí matce vyhnout se stresovým poruchám a nervovému vzrušení. Ospalost není nejobvyklejším příznakem v těhotenství, ale přesto se často v raných stádiích obává.
Proč těhotné ženy chtějí spát?
Budoucí matka chce spát během těhotenství z následujících důvodů:
- hormonální změny v těle;
- tělo pracuje pro dva, takže potřebuje více spánku a odpočinku než dříve;
- vliv nových dojmů, emocí a nových informací, z nichž je těhotná žena unavená;
- stres a deprese;
- podvýživou.
Hlavní příčinou zvýšené ospalosti v prvním trimestru jsou endokrinní změny v těle. Tento fyziologický jev způsobuje těhotným ženám, kteří nadále pracují, mnoho obtíží. Koneckonců, používání silného čaje a více než jedné šálky kávy denně se nedoporučuje. Aby se tento problém vyřešil v pracovních podmínkách, je třeba, pokud je to možné, užívat přestávky a odpočinku, doporučuje se chodit nebo dělat dýchací gymnastiku. Jedná se o přirozený proces a nevyžaduje léky ani léky.
Ospalost v pozdním těhotenství
V letargii druhého a třetího trimestru mohou být ospalost a únavnost v těhotenství příznaky anémie (nedostatek železa v těle). Potřebujete lékaře, který vás vede během těhotenství, věnujte pozornost hladině hemoglobinu v krvi a předepište potřebnou léčbu, pokud je problém v něm. Anemie během těhotenství je také doprovázena necitlivostí končetin, bledé kůže, slabými a křehkými nehty a častým závratím. Těžká ospalost může být způsobena vysokým krevním tlakem , přítomností bílkovin v moči nebo silným otokem.
Ospalost během těhotenství
Pokud budoucí matka vždy chce během těhotenství spát a testy jsou normální a není důvod k obavám, nemusíte jít k lékaři, ale musíte si lehnout a odpočívat, jak to vyžaduje tělo. Omezení spánku nebo odpočinku může negativně ovlivnit zdraví mámy a dítěte. Z nadměrného zatížení v těle matky se může zvýšit tón dělohy, což je velmi nežádoucí a dítě se může narodit příliš aktivní a úzkostné.
Pokud se ospalost během těhotenství stará o ženu, musí vytvořit všechny podmínky pro správný odpočinek. Před spaním se musíte projít na čerstvém vzduchu a během víkendu jít ven z města, do vody, do lesa. Relaxujte tělo pomůže sklenici teplého vařeného mléka nebo medu s citronem, než půjde do postele.
Ospalost a únava v těhotenství
Možná, ospalost, která se objevila v počátečních fázích těhotenství, projde sama, ale je třeba dodržovat tato doporučení:
- strávit co nejvíce času na čerstvém vzduchu;
- plánujte svůj den, přidělíte dostatek času na denní a noční spánek;
- dobře větrání místnosti, ve které jste;
- Nepřepínejte.
Doporučuje se, aby budoucí matka spala nejméně osm hodin denně, aby mohla jít spát nejpozději do 22:00. Je velmi žádoucí odpočívat v průběhu dne, takže pokud je to možné, musíte spát několik hodin. Lékaři doporučují spát na středně tvrdém matraci, vyhýbat se břišní poloze, je nejlepší spát na zádech nebo na vaší straně.
Pokud budoucí maminka spíše během těhotenství spát, stačí si být opatrnější ohledně svého zdraví, nechat více času na odpočinek a procházky venku. Je nutné dodržovat všechny pokyny lékaře a před každou recepcí předat analýzy.