Vzpomínáte si na reklamu o "rychlém gelu", kde se dědeček rozhodl vzpomenout si na svou mládí? Bolest ve svalech je silná, na tom nezáleží, teď ji pomazeme a všechno projde. Ale to je reklama, ale v životě je všechno mnohem komplikovanější. Takže mluvte dnes o bolesti svalů po tréninku, práci v zemi, během nebo po zimě atd. Dozvíme se o příčinách jejího výskytu ao tom, jak s ním vypořádat.
Svalové bolesti: příčiny
Takže důvody, proč jsou svalové bolesti, celé moře. Projdeme seznam nejčastějších z nich:
- Bolesti svalů po tréninku. Tento fenomén není znán neúspěchem a postavami velkého sportu a amatérských sportovců. Svalová bolest vzniká po intenzivním tréninku, protože kyselina mléčná se začíná vytvářet ve svalech pod vlivem pohybu. Je to její stagnace a způsobuje bolestivé pocity. Pokud nejste příliš líní a neopustíte tělesnou výchovu, tato bolest nakonec sama odjede. Ale v každém případě by zátěž na svaly měla být rozumná.
- Sezónní a jednorázová přepracování. V první řadě to platí pro obyvatele letní sezóny. S příchodem jara hledají své pozemky, kde pracují, aniž by šetřili sílu a svaly. A pak vážně zaplatíte svalovou bolest podobnou tomu, co se stane po bezděčně tvrdém tréninku.
- Bolesti svalů v důsledku hypotermie. Chcete-li si takovou bolest vydělat, postačí, abyste si krátce seděli v pruhu nebo jeli do chladu, aniž byste se obtěžovali, aby se zahřáli.
- Ve vší vinu za běžnou zimu. Tento fenomén, když rozbíjí záda, nohy a ruce během chřipky, ARD nebo bolestí v krku, je známo všem. To je způsobeno všeobecnou intoxikací těla. Při zmizení akutních projevů nemoci zmizí i bolest, aby se stalo rychleji, pít více horkého čaje na bylinkách a zůstat v posteli, pokud je to možné.
- Svalová bolest jako signál vnitřních onemocnění. Podle tradičního léku je naše tělo jediným systémem, kde každá buňka pokožky a svalů je spojena se specifickým vnitřním orgánem. Proto je zcela přirozené, že v případě porážky jedné z nich začne jedna nebo druhá svalová skupina trpět onemocněním. U masérů existuje i systém diagnostiky různých onemocnění v místě lokalizace bolestivých látek. A samozřejmě, k odstranění bolesti svalů v tomto případě může být léčeno pouze nemocným vnitřním orgánem.
Jak zmírnit bolesti svalů?
Samozřejmě, pokud svaly bolest, pak musíme najít příčinu a začít léčbu. Ale všechno to vyžaduje čas a někdy i značný, ale jak zmírnit bolesti svalů a zmírnit váš stav nebo stav vašich blízkých, dokud není objeven příčina a léčba není předepsána?
Za prvé, měli byste postižený sval uvolnit co nejvíce. To pomůže dosáhnout tohoto stavu póze, ve kterém budou maximálně přiblíženy jeho vazebné body. Pokud například zadní povrch nohy ublíží, ohýbejte ji v kolenním a kyčelním kloubu a pro stabilitu pod kolenem a pod nohama položte válečky.
Za druhé, velmi často se jedná o zvládnutí bolesti. Na postiženou oblast aplikujte ledový balíček nebo kus masa z mrazáku, poté jej obalte ručníkem. Jen si pamatujte, že aby nedošlo k hypotermii, udržujte led nepřekračující 10-15 minut.
Druhý extrém, který pomáhá vyrovnat se s bolestí - je teplý. Například horká sůl, vyhřívaný písek nebo konvenční elektrický ohřívač. Mějte však na paměti, že všechny výše uvedené metody jsou pouze sanitkou. Léčba svalové bolesti by měla být prováděna lékařem.
Lidové léky pro bolesti svalů
Samozřejmě, se svalovou bolestí jakéhokoli původu, můžete úspěšně bojovat s pomocí tradičních receptů lékařství. Vezměte velký list zelí, trochu si jej zapamatujte a namočte a pak posypte běžnou sójovou pečicí. Poté použijte tento podivný komprese soda na bolest a utěsněte vlněný šál. Udržujte kompresi asi 2 hodiny, denně.
Nebo vezměte 1 vejce, 1 lžičku. terpentýn a 1 polévková lžíce. l. jablečný jablečný ocet. Vše promíchejte a vydejte se do konzistence tlusté kysané smetany a předtím, než jdete do postele, protřete spáleniny a zabalte je vlněným šálkem. A přesto, když se vy nebo vaše blízké dostanete k svalům, nezanedbávejte návštěvu lékaře.