Všichni jsme jako dítě musí dostat mléko a tvaroh. Děláme to samé a my s našimi dětmi. Uvidíme: proč je to nutné? A co se stane, pokud nebudete?
Mléko a tvaroh byly vždy považovány za produkty obsahující velké množství vápníku. Ale je jedním z nejdůležitějších prvků těla. Vápník potřebuje dítě nejen pro plný růst zubů a kostí. Nedostatek vápníku u dětí může vést ke zpoždění ve fyzickém a duševním vývoji a růstu, selhání srdce, záchvaty a dokonce i křivosti.
Symptomy nedostatku vápníku u dítěte
Jak zjistit, zda má vaše dítě dostatek vápníku? Zde jsou hlavní příznaky, které naznačují jeho nedostatek v těle. S nedostatkem vápníku:
- na zubech jsou praskliny;
- kosti se stanou křehkými;
- nehty se začínají oddělovat.
Ale u malých dětí je toto velmi obtížné všimnout, takže je třeba věnovat zvláštní pozornost takovým známkám:
- Začalo vypadávání vlasů - je snadné si všimnout, že po pohledu na dětskou postel na místě, kde leží hlava, je spousta padlých chloupků.
- Během aplikace na hrudi a ve snu se dítě začíná velmi silně potovat.
- Spánek se stává úzkostným a krátkým.
- Někdy je postoj narušen a tvar nohou se mění.
To vše může hovořit o nedostatku vápníku a možné přítomnosti rakety. V takovém případě je nutné, abyste na Sulkovichu požádali lékaře o vyšetření moči.
Výrobky obsahující vápník pro děti
Nejlepším zdrojem vápníku, jak již bylo zmíněno výše, jsou mléčné výrobky (tvaroh, sýr a mléko). Lepší vstřebávání vápníku přispívá k vitamínu D, který je bohatý na hovězí játra, vaječný žloutek, máslo. Také velmi užitečné produkty, které zahrnují kombinace vápníku a fosforu (jablka, čerstvý hrášek, okurky, zelí).
V závislosti na věku se mění množství vápníku, které organismus potřebuje. Denní příjem vápníku pro děti:
- první 6 měsíců 400-500 mg;
- od 6 do 12 měsíců - 600-700 mg;
- od 1 roku do 10 let - 800-900 mg.
Bojíte se, že v těle nebude příliš mnoho. Veškerý nadbytečný vápník se vylučuje spolu s močí a výkaly.
Asimilace vápníku
Existuje zvláštní vzorec, čím méně vápníku v potravinách, tím silnější a lépe je absorbováno. Ale nezapomeňte, že absorpce vápníku je také ovlivněna léky a různými nemocemi (anémie, gastritida, dysbakterióza). Stává se, že z mnoha důvodů má dítě špatnou absorpci vápníku. V takovém případě nezapomeňte zvýšit pobyt dítěte na čerstvém vzduchu. Rozptýlené sluneční paprsky přispívají k uvolnění vitamínu D v těle, což zlepšuje vstřebávání vápníku. A samozřejmě dbát na zdraví žaludku a ledvin. Kvůli zvýšené kyselosti je vápník méně snadno absorbován v krvi.
Pokud vápník v těle nedostane dostatečné množství, může se vyvinout nedostatek vápníku. A to vede ke zhroucení struktury kostry a cév, může začít osteopenie (ztráta kostní hmoty) a osteoporóza (kostní onemocnění vedoucí k křehkosti a křehkosti kostí). Tělo je navrženo tak, že pokud je v krvi nedostatek vápníku, začne se doplňovat vápník z kostí. Kvůli tomu se kosti stávají křehkými a křehkými.
Vápnikové přípravky pro děti
Často se stává, že nemůžete dělat jednu vyváženou stravu. Pak se na záchranu dostanou léky a všechny druhy doplňků. Jen se nelékejte! Pokud máte podezření, že vaše dítě nemá dostatek vápníku, nezapomeňte navštívit kliniku a provést testy. Na základě výsledků těchto testů si lékař zvolí léky a oznámí vám potřebnou dávku. Vzhledem k tomu, že pro děti je spousta léků obsahujících vápník, které působí různými způsoby a používají se různými způsoby, je nejlepší věřit důvěryhodnému člověku.