Co pijete, abyste zhubla?

Během úbytku hmotnosti je třeba sledovat rovnováhu vody v těle. Chcete-li to udělat, musíte vědět, co pít, abyste zhubla.

Důležité pravidla:

1. Požadovaná rychlost kapaliny je asi 2 litry za den.
2. Jakmile se probudíte, vypijte sklenici vody, abyste očistili tělo toxinů.
3. Nedoporučuje se přidávat cukr do nápojů.
4. Je povoleno pít kapalinu před jídlem po dobu půl hodiny a hodinu po jídle.
5. Abyste se vyhnuli otokům, nepijte před spaním.

Stále voda

První místo v seznamu, co potřebujete pít, abyste zhubla, je stále voda.

Jaké je použití?

Voda zlepšuje metabolismus , což je důležité pro snížení hmotnosti. Také ve vodě nejsou žádné kalorie a tuky, jejichž přebytek brání úbytku hmotnosti.

Jak pít?

Denní norma je nejméně 1,5 litru. Je důležité, aby voda byla čištěna a klidná. Před každým hlavním jídlem se doporučuje pít sklenici vody.

Jaká alternativa?

Můžete nahradit běžnou vodu limonádu, kterou musíte připravit.

Zelený čaj

Následující nápoj na seznamu je to, co potřebujete pít, abyste rychle zhubli - zelený čaj.

Jaké je použití?

Tento nápoj pomáhá urychlit metabolismus v těle. Jeden šálek nápoje pomáhá ztratit až 80 kcal.

Jak pít?

Doporučuje se vyměnit kávu, kterou všechny milují, zeleným čajem. Požadovaná norma je 4 šálky denně po hlavním jídle.

Jaká alternativa?

Zelený čaj lze nahradit karneval . Tento čaj je také velmi užitečný pro hubnutí, protože zlepšuje metabolismus a odstraňuje škodlivé látky z těla.

Kefír

Další užitečný nápoj při hubnutí je kefír.

Jaké je použití?

Tento nápoj dodává tělu vápník, který zase přispívá k produkci hormonu, který hoří tuky.

Jak pít?

Tento nápoj lze použít na půst. K tomu musíte pít po celý den pouze kefír, asi 1,5 litru. Můžete také vypít sklenici každý den na občerstvení nebo před spaním.

Jaká alternativa?

Nápoj můžete nahradit jiným fermentovaným mléčným výrobkem, například jogurtem, jogurtem atd.

Bylinné infuze

Chcete-li se zbavit extra kila perfektní vhodné pro různé bylinné odvarky.

Jaké je použití?

Existují bylinky, které mohou snížit chuť k jídlu, zlepšit trávení, urychlit metabolismus, odstranit tekutiny a toxiny, dodat tělu potřebné stopové prvky.

Jak pít?

Pijte tyto nápoje potřebují kurzy, asi 3 týdny. Různé sbírky se prodávají v lékárně a na každém balení se uvádí recept.

Jaká alternativa?

Můžete si na radu lékaře pít čaj pro snížení tělesné hmotnosti.