Ideální index tělesné hmotnosti je hodnota, která vám umožňuje určit správnost poměru tělesné hmotnosti člověka a jeho růstu. Výpočet indexu tělesné hmotnosti člověka pomáhá posoudit, zda existují odchylky v hmotnosti, podváze nebo přebytku.
Index tělesné hmotnosti je normou pro ženy
Indexy indexu tělesné hmotnosti byly vytvořeny v roce 1869 belgickým statistikem a sociologem Adolfem Ketelem. Pro určení tohoto indikátoru je navržen vzorec:
BMI (index tělesné hmotnosti) = hmotnost / výška ve čtverci
To znamená, že index tělesné hmotnosti se rovná tělesné hmotnosti dělené čtvercem výšky v metrech.
Například s nárůstem 160 cm a hmotností 55 kg získáme 55 kg / 1.6x1.6 = 55 / 2.56 = 21.48.
Získané výsledky jsou interpretovány v souladu s následujícími normami:
- 16-18.5: nedostatečná tělesná hmotnost;
- 18.5-25: ideální tělesná hmotnost;
- 25-30: počáteční příznaky obezity ;
- 30-35: obezita prvního stupně;
- 35-40: obezita druhého stupně.
Normální index tělesné hmotnosti je však vhodný pouze pro dospělé a pro ty, kteří se nezúčastňují sportu na profesionální úrovni. Normální hmotnost těla sportovců může být vyšší než u osob, které se neúčastní sportu, kvůli zvýšené svalové hmotě.
Index tělesné hmotnosti u žen podle věku
Při výpočtu indexu tělesné hmotnosti byste měli vzít v úvahu věk osoby. Koneckonců, s věkem, každý člověk postupně získává váhu, a to je považováno za normální.
Normy indexu tělesné hmotnosti jako funkce věku (ideální index):
- 19-24 let: 19,5;
- 25-34 let: 23,2;
- 35-44 let: 23,4;
- 45-54 let: 25,2;
- po 55 letech: 27.3.
Nedostatek i nadváha jsou pro tělo stejně škodlivé. Proto se nesnažte dosáhnout minimálních čísel. Při nízké hmotnosti se člověk stává náchylný k různým onemocněním a ztrácí aktivitu.
Kromě vzorce Ketele existují další vzorce, které umožňují vypočítat index tělesné hmotnosti. Jedním z nejslavnějších je index Broca, který se používá u žen, jejichž růst je 155-170 centimetrů. K určení ideální tělesné hmotnosti je třeba odečíst číslo 100 od růstu osoby v centimetrech, pak 15% u žen a 10% u mužů.
Indexy tělesné hmotnosti poskytují pouze přibližné výsledky. Mohou být vedeni, ale neberou je za absolutní pravdu. Indexy indexu tělesné hmotnosti nezohledňují některé faktory, které ovlivňují také dostupnou hmotnost: objem a hmotnost svalové hmoty, množství tukových depozit, poměr tuku a svalů.