Emocionální závislost

Emocionální závislost je bolestná, obsedantní potřeba jiné osoby. Často je to důvod pro některé opakované akce, jejichž cílem je získání podpory, pohodlí od druhé osoby. Pokud existuje nějaká emoční závislost na člověku, vztah s ním získává nadhodnotu, která je doprovázena utrpením a úzkostí v případě nemožnosti komunikace s určitou osobou.

Příčiny citové závislosti

Tento fenomén nejčastěji pochází z ranných zranění, hlubokých pocitů a duševní bolesti. Platí to zejména pro ty, kteří v raném dětství zažili osamělost, což je možné dokonce i ve velké rodině, nebo nedostatek lásky vůči rodičům nebo nedostatek řádného respektu a pozornosti. Možná je tomu tak u těch, kteří nedostali potřebné schválení, nebo zažili častou kritiku.

Pokud dítě zažívá akutní nedostatek něčeho, nemá žádnou vnitřní jistotu a podporu - v důsledku čeho tato osoba začne hledat to u jiných lidí. Vztah v důsledku toho vždy vychází ze stejných nesprávných a traumatických scénářů.

Emocionální závislost ve vztazích

Často u žen je takový jev jako emoční závislost na člověku. Pokud mluvíme o vzájemné závislosti (tj. Stejně silná touha pro sebe v každém z nich), není pro člověka tak těžké, jako by jeho závislost spočívala na stěně nedorozumění. Emocionální závislost se může projevit jak v úplném odmítnutí sebe, tak v nadměrném vnímání vlivu jiné osoby. Někdo jiný, nikoliv jeho osoba, je na prvním místě, což je zásadně špatné.

Další možností je sloučení s jiným. Pokud místo toho, že žít svůj život, člověk se obrátí na potřeby jiných lidí a na myšlenky ostatních lidí, je to přímý způsob, jak k nervovému zhroucení. Ale člověk ho používá jen proto, aby se skryl před jakýmikoli problémy, které se bojí konfrontovat sám.

Často se zdá, že emoční závislost je léčba, díky níž se budete cítit šťastnější a chráněnější. Ve skutečnosti je to však zcela neodůvodněný přístup a každá závislost je pro člověka vždy katastrofální.

Jak se zbavit emoční závislosti?

V některých situacích již tento typ sebeovládání již není možný a vyžaduje se kvalifikovaná psychologická pomoc. Důvody tohoto problému jsou mnohem hlubší, než se zdá, a často se objekt závislostí sám o sobě stává příčinou této závislosti, tedy vnitřní emocionální problémy.

Nicméně, nevzdávejte se okamžitě. Jak se zbavit emocionální závislosti, můžete se pokusit a držet se, a pokud to nefunguje, kontaktujte terapeuta.

  1. Sedněte pohodlně a zavřete oči. Jak vypadá váš odkaz na objekt závislosti? Je to paprsek světla, lano, nit?
  2. Představte si, jak tiše přerušíte toto spojení. Cítíš trochu alarm, ale pak - úleva.
  3. Uvědomte si, co přesně jste ztratili v důsledku tohoto (jak hmotného, ​​tak emočního přínosu).
  4. Představte si, že obdržíte všechny výše uvedené zdroje z jiného zdroje. Jaký je tento zdroj? Najděte alespoň tři.
  5. Získejte obrázek plnohodnotného člověka, který má vše, co potřebujete, svázané s vámi - stejné spojení, které bylo předtím připojeno s předmětem závislosti (závit, paprsek atd.).
  6. Přijměte, že tento obrázek jste vy. Máte vše, co potřebujete. Užijte si to.
  7. Představte si, jak můžete využít své nové svobody a příležitosti.
  8. Jak se bude vztah s předchozím objektem vaší přílohy následně vyvíjet?
  9. Naplánujte svoji budoucnost bez něj, zvažte několik možností.

Poté musíte zcela otevírat oči svobodné osobě. Tuto praxi můžete opakovat několikrát.