"Jsem v depresi" - jak často děláme takovou diagnózu v rozhovorech a stavech sociálních sítí, stojí za to špatná nálada, abychom na chvíli převzali naše vědomí. Mezitím je stav deprese - to není jen nepatrná podrážděnost nebo melancholie, ale spíše nemoc. O tom, jaké příznaky naznačují podobný problém, jaké jsou typy a příčiny deprese a jak najít cestu z ní, se z tohoto článku naučíte.
Příčiny deprese
Příčiny deprese mohou souviset jak s vnějšími faktory (chronické obstrukce v práci, stálý stres a únava, stresy, smůla, těžké psychologické traumy) a vnitřní poruchy v těle (zvláštnosti neurochemických procesů, hormonální poruchy, mozkové traumy, nemoci).
Symptomy deprese
Vzhledem k tomu, že někdy může být deprese maskována pro jiné nemoci spojené s bolestivým syndromem (nejčastěji v hrudníku nebo břišní dutině), není těžké odhadnout, že je obtížné diagnostikovat. Existují však základní známky deprese:
- apatie, depresivní nálada, smutek. Přestože někdy je deprese doprovázena konstantním stavem úzkosti;
- pocit chronické únavy, únava;
- snížená sebeúcta;
- nepřítomnost, pomalost myšlení;
- poruchy spánku (nejčastěji se pacienti stěžují na nespavost a ospalost během dne), stejně jako trávení (obvykle zácpa);
V závislosti na typu deprese existují specifické znaky. Například nadhodnocená sebeúcta, megalomanie, častá změna nálady jsou příznaky manické deprese, závažné, ale vzácné nemoci, která postihuje pouze 1% světové populace.
Míra a typy deprese
Vzhledem k tomu, že deprese se nazývá epidemií našeho století, není divu, že vědci vyvinuli měřítko pro určení přítomnosti a rozsahu nemoci. Jeden z nejoblíbenějších - stupnice Beck, která zahrnovala nejčastější stížnosti pacientů. Váha zahrnuje 21 kategorií symptomů, z nichž každá obsahuje 4-5 prohlášení. Po absolvování tohoto testu (dnes se má za to, že pacient to dokáže sám), odborník vypočítá výsledek: jste v současné době depresivní, a pokud ano, jaká je její závažnost.
Můžete zjistit různé typy deprese: klasické, neurotické, psychogenní, poporodní a sezónní. Jeden z nejtěžších typů deprese je endogenní. Jeho příčinou je zpravidla vážné psychické poranění a hlavní nebezpečí endogenní deprese je možné pokusy o sebevraždu spojená s neustálým sebevraždou.
Vycházejte z deprese
V případě snadného stupně deprese se můžete pokusit vypořádat se s onemocněním:
- kombinovat fyzickou aktivitu (sport) s úplným odpočinkem;
- praktická meditace;
- Cestujte, hledejte nové koníčky a koníčky;
- minimalizovat sledování televize a zejména reklamy, které ukládají falešné hodnoty a snižují sebevědomí;
- V případě potřeby konzumujte vitamin-minerální komplexy.
Pokud vám byla diagnostikována závažná deprese, budete potřebovat lékařskou pomoc při léčbě. Zpravidla máme následující metody léčby:
- psychoanalýza a psychologické poradenství;
- behaviorální psychoterapie;
- Gestalt terapie (přijetí odpovědnosti za život, povědomí o roli a životním potenciálu);
- jmenování antidepresiv (v prioritě - selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu).