Otázka, jak je snazší přežít rozchod s blízkým (stejně jako doprovodný stres ), je vážnější než lidé, kteří se s takovou situací nenacházeli. Řešení tohoto problému s nejmenší ztrátou pomůže psychologům.
Tipy, jak přežít zrada a rozloučení se svým milovaným mužem
Zrušení vztahů je obzvláště obtížné, pokud je doprovázeno zradě. Zrádka ze strany milovaného člověka způsobuje obrovskou škodu psychice toho, kdo byl zraden. A velmi často není možné samostatně zvládnout důsledky stresu - vyžaduje se psychologické poradenství.
Okamžitě po rozchodu opuštěný člověk zažije řadu negativních emocí, jeho postoj je zcela zničen. Tato situace je obzvláště těžká u žen, které často chodí do skupiny beznadějné deprese po dlouhou dobu. Tento stav je charakterizován výrazným poklesem sebeúcty, vlastního zájmu, pocitu viny, stejně jako nespavosti, ztráty chuti k jídlu, ztráty paměti a zraku atd.
Tipy psychologů, jak přežít rozchod s blízkým
Koktejl zážitků po rozchodu se svým milovaným zahrnuje smutek, zármutek, zklamání, apatie, deprese. A čím více emocionálně je člověk, tím slabší je jeho nervový systém, tím těžší budou následky těchto zkušeností.
Abychom pochopili, proč jsou utrpení člověka, který se rozloučil s milovaným, tak skvělí, měli bychom se naučit psychofyziologii lásky. V období silné lásky, tělo uvolňuje velké množství serotoninu, endorfinů a dopaminu. Tyto hormony vytvářejí zvýšené emocionální zázemí - v přítomnosti předmětu vášně, osoba v lásce cítí povznášející náladu, jasnost života. Zrušení vztahu v takovém okamžiku znamená, že dávka je narkomanovi zbavena.
Trvá "dopamínová láska" asi tři roky, a jeden z milovníků, může skončit dříve, a pak je to on, kdo často iniciuje rozloučení. A první věc, která pochopila opuštěné, je to, že se s ním nerozdělili nikoliv proto, že se zhoršil, ale protože pocit dopamínové euforie v jeho přítomnosti se již neobjevuje.
Modely chování v případě oddělení obvykle vykazují dvě. První - komplex agrese - je charakterizován hrůzou, touhou po pomstě. Druhý - obětí - je rozpoznán apatii, melancholií, depresí. Ale v prvním a druhém případě se člověk ptá sám sebe, jak přežít osamělost po rozchodu.
Psychologové radit v případě rozchodu okamžitě začít učinit určité kroky pro zmírnění duševního stavu. Nejprve je třeba vyhazovat emoci, které jinak "zžít" zevnitř. S agresivním postojem můžete porazit polštář, boxerskou hrušku, uspořádat běh nebo být vyčerpán cvičením na simulátorech. Pokud chcete vykřikovat nebo plakat, musíte také slyšet vaše tělo a vyměnit negativní tímto způsobem.
Po výbuchu emocí obvykle dochází k vyčerpání. V takovém čase je žádoucí uvolnit se a "naplnit" se pozitivními emocemi. Pomůže to meditaci, která uvolní napětí z těla a z psychie.
Může následovat psychická bolest, z níž se nelze skrývat. Zbavte se bolesti a pomáhá takovému psychologickému zařízení: musíte si vzít list papíru, natřít co nejvíce bolestně a jasněji, a pak - jakýmkoli způsobem zničit. Tato technika může být potřeba opakovat více než jednou, ale je velmi účinná.
Posledním krokem je získání ztraceného smyslu a chuti na život. Chcete-li to udělat, musíte zapojit všechny své představivosti a najít zajímavou práci, hobby, jít na sport, vyrazit, setkat se s novými lidmi a možná mít novou lásku.