Jak se starat o zuby?

Od školy se pamatujeme na doporučení zubních lékařů pro zubní péči. Jedná se o čištění zubů ráno a večer, používání zubních nití, stejně jako pravidelné návštěvy u zubaře. Pravda o tom, co se myslí každým doporučením, jak správně pečovat o zuby, nezapomeňte na všechny, ale pokusíme se osvěžit své vzpomínky.

Jak správně kartáčovat zuby?

První odpověď na otázku, jak správně pečovat o vaše zuby, je pravděpodobně doporučení, jak je vyčistit dvakrát denně. Ano, a kolik z nich potřebujete vyčistit, víte? Odborníci říkají, že správná péče o zuby předpokládá minimální trvání této procedury 3 minuty. Současně se doporučuje čištění zubů, počínaje předními zuby, krouživým pohybem do kořene a poté návrat zpět. Nejprve čistíme vnější zuby a pak jdeme na vnitřní stranu. O jazyku také nezapomeňte, mohou zůstat i částice potravin a bakterií, které mohou poškodit zdraví zubů.

Chcete-li však zachovat zdravé zuby, musíte se o ně dobře postarat a věnovat pozornost výběru zubní pasty a kartáčů. S zubní pastou je vše jednoduché, a co je nejdůležitější, že obsahuje fluorid. A pokud zubní pasta bělí, nemůžete ji vždy používat, jinak byste mohli smalt těžko zjemnit, v důsledku toho se vaše zuby stanou extrémně citlivými na teplá a studená jídla. Zubní kartáček je mnohem obtížnější. Je nutné zvolit správnou velikost pracovní části, neměla by být delší než šířka vašich dvou molárů. Pokud uvažujete o tom, jaký druh zubního kartáčku si koupíte konvenční nebo elektrický kartáček na zuby, nezapomeňte, že keř by se měl měnit každé tři měsíce. Navíc elektrický kartáč pomůže rychleji vyčistit zuby, ale není účinnější než běžná zubní kartáčka. A náklady na elektrické zubní kartáčky výrazně převyšují obvyklé. Pokud se vyskytnou problémy s ochranou dásní, budou užitečné masírovat. Ale pro tento postup je lepší koupit samostatnou zubní kartáček s měkkými štětinami.

Jak správně používat zubní nit?

Rovněž správná péče o zuby zahrnuje použití hedvábných dentálních nití nebo pásky, protože interdentální prostory a oblasti mezi dásněmi a zuby nemohou být čištěny kartáčkem na zuby. Chcete-li vyřešit tento problém, vezměte zubní nit, ořízněte centimetry 50. Omotáme konce nití kolem středních prstů obou rukou a ponecháme mezi prsty segment o délce 10 centimetrů. Připevnění nitě pomocí palců jemně vytváří řezné pohyby mezi zuby. Je nutné natahovat závit až na okraj dásní, ale opatrně, aby nedošlo k jejich poškození. Každá část nití se používá pouze pro jeden mezizubní prostor, a proto musí být závit postupně odvíjen.

Tipy pro péči o zuby

  1. I když nejsou žádné stížnosti, je vhodné navštívit zubaře jednou za 6 měsíců pro účely preventivního vyšetření. Samozřejmě, neměli byste vytáhnout až na poslední, pokud se problém stále vytváří.
  2. Výživa také ovlivňuje vaše zubní zdraví. Proto k posilování smaltu konzumujeme více mléka a odmítáme spoustu sladkých potravin a špatných návyků. Také používání zubů přinese použití jater, fazole, ryby, pohánka, hovězí maso, brambory, ořechy, karfiol, jablka a rýže.
  3. Všichni chtějí mít sněhobílý úsměv, ale ne každý má možnost provádět profesionální bělení zubů. Tam jsou také lidové zubní pasty, aby jim sněhově bílé. Zuby můžete vyčistit sodou a přidat několik kapek citronové šťávy. Tímto způsobem můžete zuby bělit ne více než jednou za měsíc, jinak byste mohli vážně poškodit sklovinu. Také uhlí může pomoci bělit zuby, musí být používán jako zubní prášek. Ale znovu, příliš často k tomuto nástroji by neměl být uchvácen. Citronový džus je užitečný k opláchnutí zubů k prevenci zubního kamene a kazu. Pokles krvácejících dásní pomůže uschnout suchou trávu. Musí být rozemletý na mouku a kartáčován kartáčem na zuby dvakrát denně. Používá se také k zabránění zeslabení zubů a zpevnění skloviny.