Je málo lidí, kteří se nebojí nic. Někdo tento strach vytváří nespočetných životních potíží, vytváří osobní problémy, někdo zažívá nemyslitelné utrpení. Dokonce i když se zdá, že jste zkoušeli všechny metody boje proti strachu, věnujte pozornost doporučením vedoucích psychologů z celého světa, které vám řeknou, jak s ním bojovat.
Jak se naučit bojovat se strachem?
Samozřejmě, že je snadnější vyrovnat se s vaší obavami. Ve skutečnosti to většina lidí na světě dělá toto: cestujete vlakem, když víte, že se bojíte létat nebo se pohybovat soukromou dopravou, autobusem, a zároveň se vyhýbat metru.
Strach, narůstající na něco nezdravého, může zhoršit kvalitu vašeho života, a v psychologii na toto téma existuje řada doporučení na téma "Jak se vypořádat s obavami": "
- Vyzývej mě . Uspořádejte setkání s vaším strachem, pravým, duševním. Přejděte na místo, kde se třesete, dlaně se potají a vyschnou v ústech. Nejdůležitější věc: Nebojte se atmosféry, která byla vytvořena. Jediný nuanec: strach by měl být prezentován pozitivně. Nezáleží na tom, jak těžké to není, snažte se zdokonalit tento podrobný popis vašich vlastních obav humorem. Tato technika pomáhá je snižovat.
- Cítíte to všechno . Stalo se vám někdy, že stojíte před otevřeným výtahem a odmítáte vstoupit, protože jste byli překonáni špatnými pocity? Nebo předstíra přebírají vědomí v nečekaných okamžicích pro vás? V takových případech je nutné ignorovat negativní myšlenky. Přehodnoťte všechny problémy v této chvíli života. Přiznejte, že vás mají. Jsou součástí vašeho života. Díky nim se stáváte silnějšími, a proto lépe zvládnete jakékoliv potíže, nebezpečí.
- Pojištění . Zavři oči. Pamatujte, když jste cítili neuvěřitelný výbuch energie, pocit nekonečného štěstí. Navíc si vzpomeňte na chvíle klidu a klidu. Spojují vás s nějakým prvkem vašeho vzhledu nebo událostí? Pokud ano, pak, když osud znovu čelí vám zdánlivě nepřekonatelnému strachu, vzpomeňte na ty momenty klidu.
Jak se vypořádat s nejobvyklejšími obavami?
- Jak se vypořádat se strachem ze smrti? Bát se smrti je přirozený jev. Jen se na to nenechávejte zavěsit. Uvědomujeme si, že všechno má závěr v tomto světě, budete si moci ocenit
každý den, vaše prostředí. - Jak se vypořádat se strachem z temnoty? Většinu času byste měli strávit na slunci. Vyloučte hororové filmy, thrillery. Jděte do temné místnosti, zavřete oči a představte si, že to, od čeho se bojíte, vám nepřeje zlo.
- Jak se vypořádat se strachem z nemoci? Přehodnoťte svůj postoj k nemocem. Cíťte svůj strach, řekněme, přimět se k němu přátelé. Pochopte ho. Nezapomeňte žít tady a teď, a ne v minulosti či budoucnosti. Začněte léčit sami sebe jako zdravá osoba .