Každý rok se zvyšuje procento lidí, kteří trpí změnami nálady . Navíc je třeba poznamenat, že nejčastěji se tento problém vyskytuje v nejlepším pohlaví. Mnoho lidí si myslí, že žena je jen rozmarná, aniž by si uvědomila, že ve skutečnosti má vážný problém, který vyžaduje léčbu.
Ve vědě se ostrý výkyvy nálad nazývají "afektivní porucha". Tento koncept je charakterizován poměrně širokým spektrem emocí, které se navzájem mění během krátké doby. Statistiky ukazují, že asi 15% žen utrpělo z tohoto problému alespoň jednou v životě.
Symptomy výkyvy nálady u žen:
- nekontrolovaná změna nálady;
- problémy s chuť k jídlu;
- podrážděnost.
Příčiny změn nálad
Nejvíce postiženými jsou afektivní poruchy žen, které žijí ve velkých městech a mají přísný denní rozvrh.
Možné důvody:
- Hormony. Tento důvod se nejčastěji vyskytuje. Změna hormonálního pozadí nastává během těhotenství, menopauzy a menstruace.
- PMS. Asi 50% žen vykazuje emoční nestabilitu během určitého období menstruačního cyklu.
- Zatížení. V dnešním světě má žena mnoho odpovědností. V některých obdobích je emoční zatížení tak veliké, že síla udržovat je prostě nestačí.
- Problémy v rodině. Situace v rodině má obrovský vliv na výskyt výkyvů nálady a podrážděnosti. Skandály s manželem, nedorozumění s dětmi, hádky se starší generací - to vše negativně ovlivňuje psychologický stav.
Jak se vypořádat s výkyvy nálad?
Nemusíte léčit afektivní poruchy jako dočasný problém. Ujistěte se, že konzultujete s lékařem, jak skutečně může
Způsoby, které pomohou zlepšit psychologický stav:
- Třídy jógy. Takové školení pomáhá relaxovat, zbavit se problémů, zlepšovat náladu. Nejlépe pod dohledem specialisty, který vám pomůže najít soulad v duši.
- Aromaterapie. Je dokázáno, že pachy mají přímý účinek na lidské tělo. Chcete-li zlepšit psychologický stav, používejte esenciální oleje, květy, například jasmín, růže, heřmánek atd.
- Správná výživa. Vyvážená strava pomůže zlepšit nejen fyzické, ale i emocionální zdraví.