Mimo okna je kvetoucí pramen, slunce začíná potěšit vlastní, opravdu horké, první paprsky, ale navzdory časovému období každého z nás mají určité povinnosti, plány, které se dříve či později plánují, ale je třeba je naplnit. Co dělat, když se nemůžete vrátit k aktivnímu způsobu života a jak zabíjet lenost v sobě?
Efektivní způsoby, jak se zbavit lenosti
Když mluvíme o povaze takového zločinu, jako je lenost, pak je to nedostatečná zásoba intelektuální nebo fyzické energie. Jinými slovy, když se chcete konečně dostat k tomu, že něco uděláte, ale najednou jste zachyceni apatií, neochotou vzít to, víte, vaše psychická energie je zablokována. Důvody pro vznik tohoto zámku mohou být různé, ale způsoby, jak se ho zbavit všem, jsou stejné:
- Správný režim dne. Pokud se chcete probudit s dobrou náladou, s úsměvem na tváři a smyslem pro vivacity, spíte nejméně 8 hodin denně. Kromě toho, probuzení, nepokoutejte se vyskočit z teplé postele. Doporučuje se pár minut jen proto, aby ležel v něm, protáhl se a nechal se snést. Představte si, že v dnešní době se setkáte pouze s pozitivními lidmi. Udělejte si kontrastní sprchu, protože je to vynikající způsob, jak nabíjet tělu novou vitalitou a energií. Po ranních procedurách, abyste zůstali veselí celý den, věnujte asi 5 minut základním tělesným cvičením. Nezapomeňte na snídani, která je zárukou správného začátku dne. Je lepší, aby vaše ranní menu bylo lehké (kaše, tvaroh, džusy, obiloviny atd.).
- Plánování. Jak ne být líný a držet krok? Stačí rozdělit všechny své akce do několika etap. Rozdělte plány na police. Nezáleží na tom, kolik chcete, musíte se posadit a sestavit svůj plán pro další období. Pokud by plánování nebylo původně váš zvyk a je těžké pro vás začít takovou věc, a kromě toho lenost, začněte s malými kroky. Popište nejprve své plány na první nebo druhou polovinu dne. S každým dnem nebo týdnem zvětšete svůj seznam a po 21 dnech (tolik, kolik je nezbytné pro vytvoření zvyku lidskému tělu), plánování bude nedílnou součástí vašeho života.
- Nenechte se rozptýlit. Někdy, aniž si to všimne, je člověk rozptýlen různými drobnými aktivitami: vaření teplého nápoje pro sebe, aktualizaci účtu v sociálních sítích, prohlížení pošty atd. Výsledkem je pocit, jako kdyby okamžitě plynul čas bezcenného času a myšlenka, že je nutné přestat být líný, nemají dobré výsledky. Závěr je jeden: nezachyťte se z toho, že ztratíte vlastní energii na takové zbytečné povolání. Navíc vědci dokázali, že i když se okamžitě rozptýlí na několik zasedání, mozko se těžko soustředí na jednu věc a to vede k rychlé únavě.
- Přestávka. Nezapomeňte na přestávky, nicméně by měly být časté a ne dlouho. Takže po 30 minutách
náročná práce, dát si 5-10 minutový odpočinek. - Užijte si to. Zvykem na život bez lenosti. Nastavte si podmínky, za které si sami poskytnete oblíbený nějaký příjemný dárek (například aktualizace šatníku).
- Zbavte se zdroje. Jakmile se budete cítit ospalý, slabý nebo depresivní, vědom si, že nejsou žádné příznaky nemoci, nenechte se líný, ale začněte hrát sporty. Koneckonců, nejen fyzické cvičení snižují negativní dopad stresu na tělo, vynášejí lenost, a tak také rozvíjejí hormony, které zlepšují náladu .