"Ach, jak jsem dnes unavená." Tato fráze, mentálně nebo nahlas, byla vyslovována skoro každým z nás, ležící večer od nohou od každodenních starostí a potíží. Ale zpravidla máme v noci čas na odpočinek a získání nové síly, takže ráno už spěcháme znovu pracovat, nebo vedeme děti do mateřské školy a školy, nebo jdeme do našich šest set metrů čtverečních, abychom tam tvrdě pracovali. Ale i když se po nočním spánku večerní únavnost nevyparuje, hlava ubližuje, rozbíjí celé tělo, překonává letargii a od zrcadla vypadá bledá grimasa, musíme o tom přemýšlet, je všechno v pořádku s naším zdravím? A nejčastěji v ženské polovině lidstva v takovém dekadentním stavu je nízká hladina hemoglobinu vinná - látka, která zbarvuje krev v obvyklé červené barvě a nasycuje celé tělo kyslíkem. A protože problém je tak důležitý, je čas mluvit o tom, jak zvýšit hladinu hemoglobinu a vrátit se k normálu.
Co způsobuje hemoglobin?
Ale abyste kompetentně a účinně zvýšili hladinu hemoglobinu, musíte znát alespoň hlavní důvody, proč klesá. A také množství normální hladiny této látky v krvi.
Takže norma hemoglobinu pro muže je 130 g na litr krve, u žen - 120 g na litr krve, pro děti do jednoho roku a těhotné - 110 g na litr krve. Odchylky od těchto pravidel o 2-5 jednotek nejsou strašné, ale s výraznějším poklesem je slabost, letargie, únava, bolesti hlavy, snížená nálada a celková malátnost, kůže se stává bledá, oči a vlasy ztrácejí. A nejpodstatnějším výsledkem může být anémie s nedostatkem železa.
Příčiny, které způsobují pokles hemoglobinu, jsou následující:
- vnitřní krvácení, například s onemocněními trávicího traktu (vřed, divertikulum, eroze a dokonce i hemoroidy);
- metabolická onemocnění, u kterých je těžce štěpeno železo;
- těžká infekce nebo pooperační období;
- podvýživa a těžká fyzická práce;
- narušený menstruační cyklus a související nemoci (například endometrióza);
- také v rizikové skupině, těhotné ženy, adolescenti (v době puberty, hemoglobin je konzumován poměrně intenzivně) a lidé pokročilého věku.
No, teď se podíváme, jak a jak zvýšit nízkou hladinu hemoglobinu.
Jak zvýšit hemoglobin?
Můžete zvýšit nízkou hladinu hemoglobinu dvěma způsoby. Za prvé, s léky. Ale předepisování léků, které zvyšují hladinu hemoglobinu, by měl na základě každého případu pouze lékař. Samoaktivita, zvláště pro těhotné ženy, může skončit velmi negativně a stále musíte vyhledávat lékařskou pomoc pouze ve větším měřítku.
Za druhé, prostředky tradiční medicíny a korektivní výživy, tedy zvláštní výživa. Z lidových prostředků můžete nabídnout následující:
- Každé ráno pijete na prázdném žaludku boky s kousky citronu a čajové lžičky medu na sklenici nápojů pro dospělé. Děti dost a půl poháru nápojů.
- Vezměte stejné části citronu, medu, vlašských ořechů, rozinky a sušených meruněk. Ořechy a ovoce procházejí mlýnem a mísí se s medem. Jezte 1 lžíci této směsi denně. Pokud si vezmete sklenku každé z ingrediencí, získáte plný kurz, který vás postaví na nohy. Můžete to opakovat za šest měsíců nebo rok.
Co jíst pro zvýšení hemoglobinu?
Ale co byste měli jíst, abyste zvýšili hemoglobin:
- Játra a maso, protože je to nejbohatší zdroj železa;
- ryby a vejce, nejen že obsahují železo, ale také další cenné mikroelementy a vitamíny, které podporují vzestup hemoglobinu;
- fazole a zrna, obsahují vitaminy skupiny B a C, které jsou rovněž nezbytné pro chudokrevnost;
- kyselé ovoce a bobule jako brusinky, borůvky, jablka, meruňky, švestky, třešně. Obsahují obrovské množství vitaminu C, bez něhož se téměř nehýbe železo;
- zeleninu a zeleninu, jako je řepa, mrkev, cibule, celer, kopr, petržel a další. Obsahují také vitamíny a stopové prvky, pomáhají tělu získat sílu a odstraňují z ní toxiny a strusky.
Tady, pravděpodobně, a všechny základní znalosti o tom, jak zvýšit hemoglobin. Používejte a buďte zdraví.