Co jíst dítě, když je venku horké?
Často děti téměř odmítají jíst během vyčerpávajícího letního tepla. Nicméně, doplnění ztráty tekutin a saturace těla vitamíny a stopovými prvky je životně důležité. Chcete-li porozumět zvláštnostem krmení dětí v létě, je nejlepší se zúčastnit konzultace pro rodiče o tom od odborníka na výživu. Budou vám říkat následující:
- Zvyšte obsah kalorií v denním menu přibližně o 10-15%. Vzhledem k tomu, že bílkovina je nezbytná pro plný růst těla dítěte, pokuste se dát synovi nebo dceři co nejvíce mléka a mléčných výrobků. Zvláštní pozornost věnujte kyselým mléčným výrobkům a tvarohu, které vedou v této kategorii produktů pro obsah bílkovin.
- Podrobné konzultace o výživě dítěte v létě vám řeknou, že v tomto ročním období s téměř každým jídlem by dítě mělo mít sezónní zeleninu a ovoce. Než je budete ve velkém množství, ujistěte se, že vaše dítě nemá na nich žádné alergie. Může se jednat o čerstvou ředkvičku, zralé zelí, mrkev, řepné řepy, řepu, okurky, rajčata, mladé brambory, cukety, papriky a různé zelené:
kopr, petržel, zelená cibule, koriandr, hlávkový salát, kopřiva, šťovík, rebarbora, mladý česnek apod. Z ovoce děti obdivují třešeň, švestky, meruňky, jahody, jablka. - Obvykle během konzultace o vlastnostech dětské výživy v létě doporučují odborníci na toto období změnit odpolední občerstvení a oběd na místech. V horkém časovém období nabízejte dětskému kefír nebo jogurtu s ovocem nebo rohlíkem, ale blíže k večeru, těší se lahodným pokrmům z masa nebo ryb.
- Také je třeba pít co nejvíce minerální ne-uhličitá voda, neslazený kompot nebo vývar ze žaludku.