Otočil se noha co dělat?

Často během spěchu, zvláště když se pohybujeme na vysokých podpatcích, otočíme nohy. K tomu může dojít, jako když sestupujete ze schodů, pronásledujete minibus, pohybujete se na kluzkém povrchu a na rovině - někteří "šťastníci" zvládnou svou nohu doma, neúspěšně vyskočit až na horní police skříně. Tak co dělat s dámou, která zkrotila nohu (v kotníku nebo koleno), a končetina se zvětšila a silně bolí? Zvažme, co dělat poprvé po zranění a jak se chovat po obnovení nohy.

Otočila nohu nebo nohu, ona bolí a zvětšila co dělat nebo dělat?

Jistě, že nikdo nebude novinkou, že s jakýmkoliv zraněním potřebujete navštívit lékaře, pouze on diagnostikuje a řekne vám, jak zacházet s nohou. Ale co mám dělat, když jsem z města vystřelil nohu a stále se musím dostat k nejbližší lékařské péči, co mám dělat poprvé poté, co jsem dostal takovou traumu?

  1. Za prvé, musíte se uklidnit, nic se nestalo, v žádném případě se nestalo, co se přesně stalo, doktor dokáže po vyšetření a rentgenu říct, a proto byste neměli předčasně paniku.
  2. Dalším krokem je posadit se a položit nohu. Ne vždy nakloněná noha vede k zlomenině, podvrtnutí atd. Často se noha otáčí, v první chvíli se cítila bolest, ale po několika minutách odpočinku projde vše a můžete pokračovat v cestě. Přestože je v tomto případě poprvé ještě lepší udržet nohu. Pokud se tak nestane, přejděte k další položce.
  3. Říkáme sanitku a poslušně čekat na ni, snažíme se nerušit její bolavou nohu. Pokud to není možné, snažíme se dostat do domu (tramvajová zastávka) taxíkem. V tomto případě je nutné se pohybovat co nejméně a snažíme se nespoléhat na zraněnou nohu.
  4. Když jste se dostali domů, můžete se trochu uklidnit. Chcete-li zmírnit bolest, můžete přilepit mokrý ručník na ledový balíček (s jakýmkoli zmrazeným výrobkem z chladničky). Pokud se objeví oděrky, musí být ošetřeny peroxidem vodíku, manganem, jodem, dezinfekčním prostředkem. V místě úrazu musí být noha bandážována, je lepší použít pro tento účel elastický obvaz, ale obvykle to také udělá. Pokud jde o užívání analgetických tablet, je lepší užívat je po vyšetření a na doporučení lékaře. Pokud existuje podezření na zlomeninu, musíte použít pneumatiku - k pribintovat na nožní desku (hole), abyste zabránili posunu kostí. V žádném případě by se zraněná noha neměla vystavovat silnému nárazu - pokusit se zjistit, co je poškozeno a na jakém místě, upevnit kloub sám o sobě atd. Tato iniciativa jen zhorší situaci.
  5. Po vyšetření a diagnóze lékař předepíše léky užívající léky, provádí fyzioterapeutické postupy nebo se odvolává na léčbu v nemocnici, závisí to na závažnosti úrazu. Pokud nedošlo k zlomenin a bylo vám doporučeno, abyste byli léčeni doma, můžete postupovat následovně. Zmenšete bolest a otoky, koupele s mořskou solí. Měli by se provádět 2-3 krát denně, jeden musí být proveden před spaním, 10 minut po každém. Kurz 10 dní, teplota vody 36-37 ° C. Můžete také vyrobit komprese po zelí z listů zelí, listů lopuchu nebo aloe.

Co dělat po zotavení?

Po obnovení nohy by měla být chráněna - jednou protržené (roztrhané) vazy způsobí, že vaše noha bude náchylná k různým zraněním. Proto je nejlepší zkrátit procházky na vysokých podpatcích. A samozřejmě je třeba posilovat vazy. Například provádět takové jednoduché cvičení, jako je stoupání střídavě na prsty, podpatky, vnější a vnitřní strany chodidla. Letní procházky na oblázcích a písku jsou také užitečné. V noci není špatné dělat lehkou masáž v oblasti, kde došlo k poškození.