Vzácné záchvaty bolesti hlavy jsou známé každému člověku. V takových případech obvykle užíváte pilulku anestetika a po 15-20 minutách problém zcela zmizí. Existují však lidé, kteří trpí bolestí hlavy téměř nepřetržitě, a denní užívání nedávno užívaných léků má stále menší vliv. Takové situace signalizují, že v těle je akutní nedostatek životně důležitých látek, které musí být doplněny. Nejjednodušší způsob, jak to udělat, je přidání několika potravin do vaší stravy.
Potraviny bohaté na hořčík
Tento chemický prvek má relaxační účinek na nádoby, respektive usnadňuje tok krve a její cirkulaci. Tento proces umožňuje zlepšit metabolismus kyslíku v mozkových buňkách, což znamená - uklidnit bolesti hlavy.
Produkty s vysokým obsahem hořčíku:
- sušené meruňky;
- banán;
- fazole;
- slunečnicová semena;
- rýže (hnědá);
- mandle;
- kešu;
- avokádo .
Bolest kvůli nedostatku draslíku
Dehydratace těla z nějakého důvodu vede k nedostatku elektrolytů v krvi a lymfy, především k deficitu draslíku. To platí zejména při kocovině a otravě alkoholem. V takových situacích je samozřejmě nutno nejprve obnovit vodní bilanci pitím nejméně 6 sklenic vody a doplnit nedostatek draslíku. Nejlépe je to zapečené brambory, které by měly být použity společně s kůrou. Ukazuje se, že tento přípravek, právě takto vařený, obsahuje maximální koncentraci draslíku. Chcete-li zmírnit bolest v hlavě a zlepšit celkový stav, stačí jíst 1-2 brambory.
Produkty s obsahem glykogenu
Sacharidy jsou původním zdrojem energie pro mozek. Přispívají k jeho normálnímu fungování produkcí látky nazývané glykogen. V největší míře je obsažen v následujících produktech:
- celozrnné pečení;
- přírodní jogurt;
- ovoce;
- obiloviny (ovesné vločky, pohanka, pšenice, perlový ječmen).
Bolest způsobená vysokým krevním tlakem
Hypertenze, možná víc než ostatní, o syndromu bolesti vědí. Chcete-li snížit krevní tlak, zlepšit mikrocirkulaci krve v orgánech a tkáních, měli byste konzumovat špenát. Tato rostlina obsahuje mnoho mikroelementů, které pomáhají relaxovat nádoby, zvyšují jejich pružnost. Navíc špenát obohatí tělo vitamíny, bílkovinami a aminokyselinami, aby normalizoval práci mozku.
"Akutní" léčba bolesti hlavy
Chřipky a chřipka jsou obvykle doprovázeny těžkou narkózní zácpou a dýchavičností. Samozřejmě kvůli tomu dochází k hladovění kyslíku mozku a bolesti hlavy. Nejlepším řešením těchto problémů je vypalování pepře a podobných produktů, například zázvor. Jíst je pomáhá očistit nosní průchod, snížit tlak v cévách a tepnách a nasytit krev kyslíkem.
Bolest způsobená nedostatkem vápníku
Tento mikroživin je užitečný nejen pro zdraví zubů a kostí, ale je také zodpovědný za účinnou práci mozku. Proto je velmi užitečné odstranit a zabránit bolesti hlavy přidat do stravy potraviny bohaté na vápník. Patří sem mléko a veškeré deriváty fermentovaného mléka, zejména nízkotučné tvaroh a jogurt.
Léčba ženských bolestí hlavy
Zástupci spravedlivého pohlaví jsou náchylnější k migrénům a bolestem hlavy, protože tyto problémy jsou často způsobeny hormonální nerovnováhou. Nejčastější příčinou je nízká hladina estrogenu. Zvyšte to pomáhá potravinám s vysokým obsahem mastných kyselin a vitamínu E:
- sezamová semena;
- losos;
- losos;
- olej z tresčích jater .