Doporučení v prvním trimestru těhotenství
Tip 1: Upravte dietu a dietu
Za prvé, vyvážená strava ovlivňuje průběh těhotenství a vývoj drobků, protože žena by měla sledovat jejich menu. Denně v stravě těhotné ženy by měly být přítomny ovoce, zelenina, kyselé mléčné výrobky, ryby, maso. Je nutné vyloučit ostré, uzené pokrmy, abyste odmítli použití konzervovaných potravin. Musíte jíst v malých porcích, ale často.
Tip 2: Odstraňte alkohol a cigarety
Ženy, které kouří, musí zcela vzdát kouření. Tento zvyk má negativní vliv na vývoj plodu. Alkohol také poškozuje dítě a může se stát jedním z důvodů vzniku vážných patologií.
Tip 3: Poskytněte kvalitní spánek
Jedním z důležitých tipů pro těhotné ženy v prvním trimestru je, že budoucí matka by měla sledovat její sen. Během této doby spíte nejméně 8 hodin v noci. Je žádoucí být schopen odpočívat a během dne.
Tip č. 4: Nechte v blízkosti lůžka sušenky nebo sušenky
To je vhodné při rozhodování o tom, jak se vypořádat s toxemií. Pokud se od rána po probuzení jíst kus sušenky nebo sušenky, pak se nevolnost a zvracení nemusí vůbec objevit.
Tip 5: Řešení problémů s prací
Budoucí matka by neměla zapomínat, že způsob, jakým její pracovní doba stráví, se také týká těhotenství. Pokud žena pracuje ve škodlivé výrobě, pak ji po předložení certifikátu od lékaře, musí být převedena na snadnou práci .
Tip 6: Monitorujte fyzickou aktivitu
Samozřejmě, udržování se ve fyzické podobě je důležité pro těhotné ženy. Mohou i nadále hrát sport, ale měli byste se poradit s lékařem, protože nadměrné zatížení může poškodit plod. Lékař může také doporučit vyloučit některé druhy cvičení.
Tip 7: Buďte opatrní k vašemu zdraví
Jedním z hlavních tipů pro těhotné ženy v prvním trimestru je, že žádné úzkostné příznaky, jako je výskyt krvavého výtoku, bolesti břicha, by neměly být brány v úvahu. Je nutné okamžitě konzultovat lékaře.
Tip č. 8: Neužívejte léky bez jmenování lékaře.
Mnoho léků má své omezení, když jsou užívány během těhotenství. Některé z nich jsou povoleny v pozdějších termínech, ale je kontraindikováno na počátku. Vzhledem k tomu, že v prvních týdnech dochází k pokládání orgánů a léky mohou mít negativní dopad, dále k ochraně dítěte před vnějšími vlivy bude placenta, která se právě v prvním trimestru právě formuje. Proto i při běžném nachlazení je nutná konzultace specialisty, kterou jmenuje
Tip č. 9: Zaregistrujte se na konzultaci s ženami
Aby byl v prvním trimestru těhotenství úplný přehled o zdraví a vývoji drobky, bude se aktuální poradenství zaregistrovat do konzultace žen před 12. týdnem daného období. Lékař bude schopen sledovat stav ženy již v prvních měsících.
Tip 10: Vyvarujte se stresových situací
V těchto devíti měsících se žena musí nutně snažit vyhnout konfliktům, sporům a také se pokusit jít více, jít do divadel, na výstavy, zapojit se do oblíbeného koníčka, zlepšit náladu a naplnit pozitivní emoce.
Tato doporučení pomohou dělat 1 trimestr těhotenství příjemným a zajímavým krokem k narození dítěte.